Поясница, или поясничный отдел позвоночника - это пять позвонков. Места перехода от пятого позвонка к крестцу и первого к грудному - слабые места.
В них чаще всего происходит компрессия и перегрузка, и как следствие - противная боль.
Пять позвонков поясницы увязаны мышцами, которые в нормальном состоянии работают как одна слаженная команда, а при нарушении походки и вследствие плоскостопия тянут в разные стороны, создавая разбалансировку поясничного отдела, перекосы и перекруты.
Мышцы почти отрываются от костей. Боль. А ещё в поясничном отделе, глубже, есть почки, кишечник, что тоже может фонить. Если сконцентрироваться на мышцах и костях, то одно из быстрых решений снизить дискомфорт в пояснице - это тейп.
Тейпирование - это простой и современный способ физиотерапии. С помощью тейпов можно быстро восстановить функционал мышц, снизить боль, восстановить координацию во время движений.
Чтобы правильно использовать этот метод скорой помощи, нужно придерживаться простых правил.
Первое. Если мы говорим о пояснице, то нам нужно определить начало и конец крепления тейпов. Это просто - пять позвонков. Достаточно прощупать спину, чтобы их найти. Начало пятый. Конец - первый. Клеим снизу вверх вдоль позвоночника.
Второе. Нам нужно приготовить еще три тейпа: на первый позвонок, на последний и на тот, который болит больше всего при прощупывании. Приготовить и приклеить.
Если сделали всё правильно, после приклеивания вы должны ощутить облегчение почти сразу или в течение часа...
Когда поможет точно такой метод?
Все было хорошо, и вот вы взвалили себе на плечи ношу, не расчитав силы. Дотащили её до пункта Бэ из пункта А. Упали. Выдохнули с облегчением, а через какое-то время почувствовали боль в пояснице. Здравствуй, перегрузка.
Или у вас диагноз - остеохондроз, грыжа, спазм. Тоже можно использовать тейпирование для облегчения страданий.
А вообще, травмы поясницы говорят о слабости мышц, удерживающих спину в нормальном состоянии. Слабые мышцы - признак разбалансировки при, например, плоскостопии. Кто-то может сказать, что спина болит, а плоскостопия нет. Это иллюзия!
Связь стопы и спины прямая. Шаг начинается с включения пояснично-подвздошной мышцы, т.е. с поясницы, грубо говоря. Поэтому, если спина слабая, значит имеет смысл обратить внимание на свои стопы...
Пробуйте метод тейпирования. Приходите на консультации по плоскостопию. Мы в Петербурге. А с 27 мая по 1 июня работаем в Москве. Запись открыта еще.
В С-Петербурге запись: