Я много слышала о том, что сначала говорят о том, что нужно поработать с головой для того, чтобы похудеть. Слышала и не понимала о чем они. Говорить себе в зеркало, что я прекрасна каждое утро? А если не можешь смотреть на себя в зеркало? Боишься даже купальник надеть перед людьми! Что делать то? Сегодня я поделюсь с вами своими жизненными ситуациями, которые возможно вам помогут!
Знакомство с диетами и пп
В детстве я занималась балетом. С диетой у нас было строго. Особенно, что по генетике у меня очень медленный обмен веществ. Активные нагрузки всегда помогали мне - не набирать. Через лет 15 я закончила со своей танцевальной карьерой и столкнулась с лишним весом, который начал расти с невероятной скоростью. Я была не готова к такому. Как я себя не мучала тренажерным залом и диетами - вес уходил и приходил. Так я познакомилась с правильным питанием.
Поведенческие привычки
Я все думала над фразами про мышление. Ломала голову. Как однажды я поняла о чем они все твердят! Я поняла, что у меня есть набор вредных привычек в еде. Например:
1. Заедать негатив
Когда я получаю негативные эмоции, ссорюсь с кем-то, расстраиваюсь, испытываю гнев. Я на автомате покупаю себе что-нибудь вредное: мороженое, фаст-фуд, конфеты. Забыв обо всем я съедаю свои заветные "вкусняшки" и "прихожу в сознание" только, когда уе болит живот. А дальше чувство вины за то, что я это все съела, и вообще зачем, я это вообще не люблю. Мне же от ЭТОГО ПЛОХО!
Оказалось, что это была не подсознательная привычка на автомате, которая появилась в детстве. Как-то раз мне было грустно и моя мама, чтобы поднять мне настроение решила сводить меня покушать мороженое. Мне было так приятно в детстве, так круто, будто праздник!
Вот я выросла и теперь эта программа активируется, когда я получаю негативные эмоции и иду в буквальном смысле их "заедать". Вот как это связано с мышлением!
2. Не знаю меры
Хорошо, возьмём еще одну ситуацию. Я заметила, что, когда я заказываю пиццу или роллы, то не могу остановиться их есть. Будто мой живот бездонный, я не вижу меры. Я могу их есть и есть и остановиться только, когда уже болит живот. А на следующий день я думаю, что это было? Зачем? Почему я так сделала? Я же не такая!
Оказалось! Эта ситуация тоже была из детства. Связана она с конфетами. У меня аллергия (диатез) с рождения на сладкое. Я любила конфеты до безумия, которые мне категорически было нельзя. Может быть как раз и поэтому. Каждый раз, когда мне приносили или дарили конфеты, от меня их прятали. Когда я их находила, то старалась съесть побольше! Я боялась, что не знаю, когда я их "увижу" в следующий раз. Таким же образом, я действовала с пиццами и роллами, которые мы заказываем только на праздники или выходные. "Не знаю, когда увижу в следующий раз"
Кажется, это смешным, конечно. Сейчас я спокойно контролирую эти две похожие ситуации и продолжаю искать и устранять поведенческие привычки. Вот оказывается, как это связано с мышлением. У каждого это индивидуально!
У вас были похожие ситуации? Надеюсь моя ситуация смогла вам чем-то помочь)
Если тебе понравился мой рецепт - поставь мне, пожалуйста, лайк. Я буду очень рада. Я совсем недавно на этой площадке и веду свой блог меньше недели - поэтому буду рада твоей поддержке. Также, можешь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать другие мои полезные статьи и пп-рецепты :)