ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ. КАКИЕ У НЕГО ФУНКЦИИ.
Кальций — поистине один из важнейших минералов для нашего организма, о его необходимости я уверена слышали все
Он нам нужен не только для здоровых ногтей, зубов и костей, посмотрите, что Вы могли о нём не знать🔽
⚫содержится в костных тканях (всем известно)
⚫активен только в ионизированном виде, в котором в большом количестве есть в плазме крови
⚫один из важнейших минералов
⚫необходим для сокращения скелетных мышц и сердца, для передачи нервного импульса, для нормальной свертываемости крови, для построения каркаса костей и зубов
⚫только свободный кальций может быть использован организмом
⚫часть уходит ежедневно фильтруясь в крови почками и выделяясь с мочой
⚫1 г в сутки ежедневно необходимо
⚫трудноусвояемый элемент
⚫усваивается только с активной формой витамина Д (холекальциферол)
⚫поток кальция между клетками регулирует магний
⚫кальций необходимо пить не во время еды, а отдельно
⚫Д и магний усиливают всасывание кальция
⚫щавелевая и фитиновая кислота тормозят всасываемость (щавель и шпинат)
⚫кофе не более 1-2 чашек в день, иначе идёт нарушение усвояемости кальция
Функции кальция📗
✅сокращение всех типов мышц
✅главный компонент костей и зубов
✅уменьшает аллергические проявления, помогает при астме, поллинозе, отеке Квинке и крапивнице
✅обеспечивает правильный обмен веществ
✅снижает вероятность диабета и рака
✅снижает артериальное давление, убирает излишки натрия и не дает провоцироваться гипертонии
✅для нормального внутриутробного развития плода
Предыдущие посты по данной теме:
- ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО КАЛЬЦИЙ🥛 (1 ЧАСТЬ)
- ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО КАЛЬЦИЙ🥛 (2 ЧАСТЬ)
- ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО КАЛЬЦИЙ🥛 (3 ЧАСТЬ)
Ставьте реакции, пишите комментарии и отправляйте друзьям если было полезно!💖
🍀Подписывайтесь на мой Telegram канал и группу в VK, там много всего интересного и познавательного. 🍀Так же, у меня есть личный сайт.
#кальций #минералы #витамины #нутрициолог #нутрициология #здоровье #магний #питание #Бады #добавки