на 100 гр - 125.31 ккал Б/Ж/У - 18.81/4.55/3.09 Ингредиенты: Грудки куриные – 3 шт. Помидоры – 3 шт. Базилик – 60 гр Масло растительное – 3 ст. л. Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1) Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца. 2) Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика. 3) Сверху на базилик разложить кружки помидора. 4) Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом. 5) Аккуратно закрепить края зубочистками. 6) На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали. Приятного аппетита!
на 100 гр - 125.31 ккал
Б/Ж/У - 18.81/4.55/3.09
Ингредиенты:
Грудки куриные – 3 шт.
Помидоры – 3 шт.
Базилик – 60 гр
Масло растительное – 3 ст. л.
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
1) Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2) Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3) Сверху на базилик разложить кружки помидора.
4) Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
5) Аккуратно закрепить края зубочистками.
6) На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Приятного аппетита!
