Рассказывает Жимба Данзанов, главный врач клиники "Чжуд-Ши":
Гнев – негативная эмоция, которая ослабляет человека, пожирает его изнутри. Его природа такова, что когда мы гневаемся на кого то, то прежде всего страдаем сами.
Что же делать?
Дедушка говорил, что сильные эмоции признак сильного внутреннего огня. Нужно научить управлять им, меняя заряд с минуса на плюс. С разрушения – на созидание.
Я довольно темпераментный человек. Хотя, возможно, многие об этом и не подозревают. Дедушка учил меня, что самое важное в работе с эмоциями, не привязываться к ним.
Что это значит?
Не запрещать себе испытывать гнев, злость, ярость. Наоборот, погрузиться в чувство и наблюдать, откуда оно пришло, как оно проходит по поверхности, и постепенно стихает. Если натренироваться, то весь процесс занимает минуты, если не секунды :)
Почему мы гневаемся?
Чаще всего гнев возникает из-за разочарования и обманутых ожиданий. И здесь очень важно осознать, что мы не можем поменять мир, но можем поменять свой взгляд на все что нас окружает: вещи, людей, отношения и ситуации. Так ли это, действительно, важно и ценно для меня?
Медитация на устранение гнева заключается в воспитании в себе спокойствие ума, расслабленности, позитивного настроя в любой ситуации и выработку правильной реакции на внешние раздражители. Эта практика – ежедневная работа над собой.
Если даже гнев вырвался наружу, не надо винить себя, просто продолжайте, и с каждым днем вы будете все более и более счастливы и спокойны. И однажды, обнаружите, что уже давно не обижаетесь и не сердитесь всерьез.
-------------------------------------------------------------------------------------------------Сайт клиники www.jutshi.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
-------------------------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ