Поговорим о пользе стретчинга?
Стретчинг способствует расслаблению, причём не только физическому, но и эмоциональному.
Когда мы находимся в состоянии стресса, мышцы непроизвольно начинают сокращаться, они находятся в постоянном напряжении, нарушается кровообращение.
Если стрессовое состояние слишком длительное, то есть шанс перестать замечать гипертонус и начать считать его нормой.
Человек сутулится, «зажимается» как физически, так и эмоционально, не понимает этого, но организм продолжает работать с предложенными вводными.
Чрезмерное мышечное напряжение снижает сенсорное осознание мира и повышает артериальное давление. Также, оно повышает уровень энерготрат, потому что сокращённой мышце требуется больше энергии, чем расслабленной. Этот процесс вызывает утомление.
Занимаясь стретчингом, мы снимаем то самое мышечное напряжение, идём от обратного: начиная с растяжки, мы разгружаем своё тело не только физически, но и эмоционально. Осанка становится красивой, благодаря тому, что исчезают зажимы, человек «раскрывается» и приобретает больше уверенности в себе.
Растяжка «освежает» организм, вызывая приятные ощущения и удовольствие, восстанавливает энергию.
Когда тело умеет расслабляться, вам легче осознать напряжение в самом начале его возникновения и избавиться от него!
Автор: тренер северной студии - Катя Несветаева