В мире существует большое количество книг и фильмов о счастье. Данная тема никого не оставляет равнодушным, так как каждый человек хотел бы быть счастливым. Несмотря на то, что счастье для людей может выглядеть по-разному, путь к нему, с научной точки зрения, для всех един. В данной статье я расскажу о том, как можно достичь счастья с точки зрения науки.
Существует четыре нейромедиатора, которые обеспечивают счастье:
1️⃣ Дофамин
📌 Данный нейромедиатор вырабатывается в нашем организме в момент, когда мы достигаем цели.
Эта цель может быть любых масштабов: от вкусно поесть до стать доктором наук. Если человек её достиг, в кровь будет выбрасываться дофамин.
📌 Благодаря дофамину человек может эффективно и с удовольствием обучаться, развивать свои способности, формировать навыки и делать другие вещи, которые приближают его к цели. В отношениях на ранних стадиях данный нейромедиатор вырабатывается, когда человек, которого мы считаем привлекательным, обращает на нас внимание и даёт нам своё признание.
🎯 Способы достижения: отмечайте маленькие победы; разбивайте дальние цели на несколько маленьких и быстро достижимых; двигайтесь к целям небольшими шагами; не пренебрегайте, вкусной пищей и вещами, которые любите.
2️⃣ Эндорфин
📌 Благодаря эндорфину человек не ощущает боль. Этот нейромедиатор помогает выжить в суровых условиях. Так, например, раненная лань под действием эндорфина не заметит боль и сможет пробежать некоторое время, убегая от льва.
📌 В обычной жизни эндорфин выделяется в кровь во время физической нагрузки, занятий спортом и другими видами деятельности, где порой нужно превозмогать себя сквозь боль. Так же эндорфин может выделяться, смягчая душевную боль, когда мы плачем из-за напряжения мышц или же, когда смеёмся до боли.
🎯 Способы достижения: физические нагрузки; растяжка; спорт; плачь и смех, когда этого хочется.
3️⃣ Окситоцин
📌 Этот нейромедиатор иначе называют «гормоном привязанности». Под его воздействием человек ощущает любовь, симпатию и привязанность к другим людям. То есть, чем больше в крови выделяется окситоцина, тем сильнее и глубже формируется наша связь с другими.
📌 Также данное вещество отвечает за чувство безопасности и доверия в отношениях. Под его воздействием мы перестает бояться и ощущать тревогу.
🎯 Способы достижения: общение с близкими людьми; оказание поддержки и получение её взамен; объятия и прикосновения; массаж.
4️⃣ Серотонин
📌 Данный нейромедиатор обеспечивает нашу уверенность в себе и чувство собственной значимости в обществе. Человек с нормальным уровнем серотонина хорошо относится к себе, активен и полон жизненных сил.
📌 Когда серотонина выделяется меньше нормы, риск заболеть депрессией значительно возрастает. Человек чувствует апатию, ощущает себя плохим, никчемным и непривлекательным членом общества.
🎯 Способы получения: радость за свои достижения; отстаивание своих интересов; презентация себя в обществе; признание своей значимости и важности как человека в обществе.
Итак, зная природу нашего счастья, мы можем укорачивать дорогу, ведущую к нему 🌿
Так же вам могут быть полезны другие мои статьи:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психолог #психология жизни #счастье #радость #цель