Каждый человек – это целый мир эмоций, мыслей, чувств. Внутренний мир человека до конца не изучен, поэтому так сложно им управлять, он огромен, мы в своей фантазии можем путешествовать, например Марк Твен никогда не путешествовал, но все знают какие прекрасные произведения он написал, используя только свою фантазию.
Человек в своих мыслях может драматизировать проблему до вселенского масштаба, но также в его силах уменьшить силу своих переживаний, путем некоторых размышлений. Наши мысли – это непрерывные картины, которые возникают в нашем мозге, некоторые из них радужные и приятные, другие не очень. Порой они так доминируют, что человеку сложно переключится. Мысли, начинают доминировать в сознании и вытеснять собою все. Например, если преобладают мрачные картины и мысли, то может возникнуть депрессия.
https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_1625048103_363269_qm6zf.jpg
Желательно «прокручивать» в памяти более приятные моменты, чем неприятные. Вы скажете: «Как все это относится к внутреннему конфликту?». Когда в сознании человека возникают противоречивые чувства, мучительные переживание, ненависть к себе, к другим, неуверенность в своих силах. Так вот – именно дисгармоничная личность подвержена внутренним конфликтам. Конфликт возникает тогда, когда мысли, чувства и действия разобщены. Например, человек ходит на нелюбимую работу, где он устает, у него ресурсы на нуле. Но чтобы найти в себе силы и искать другую работу у него нет терпения. И вот он годами как в песне В. Цоя «Ты идешь туда, куда не хочет идти, и там где никто не ждет». Это все внутриличностный конфликт. Когда «надо» и «хочу» находятся в конфликте, а должно быть: «Надо» - «Хочу» - «Могу».
https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i207/207211_or.jpg
Это все должно дружить в работе, в семье, в жизни. Нельзя себя вечно ломать. Когда у человека мысли и чувства не сходятся у него может быть такой конфликт, что он может даже сойти с ума. Или например: стерпится слюбится, как говорили наши бабушки, но не всегда терпение означает любовь, не правда ли? Иногда люди так ненавидят друг друга, что их совместная жизнь кажется адом.
Первое что нужно сделать задать себе вопрос: «Зачем я это делаю?», «Это действительно нужно мне?», «Если это мне не нужно, то зачем я это делаю, кому и что я хочу доказать?» , «Если докажу , что будет дальше?» , « Я буду счастлив(а) от этого?».
Второе, ваши цели никому не ясны, и вы не обязаны никого в них посвящать, это ваша жизнь и если вы решаете, что –то сделать, уйти с работы, поступить на учебу, развестись, значит это ваше решение, вы несете ответственность только за себя и своих детей больше никому отчитываться вы не обязаны.
Вы обязаны себя поддерживать, вы обязаны оказывать себе поддержку в виде позитивных подкреплений таких как: «Я – молодец!», « Я – личность!», « Я все смогу, я достигну успеха!» , « Я гармоничная личность!».
Вы несете ответственность только за себя, круг вашей ответственности ограничен, вы не можете контролировать все: цены, события мирового масштаба, своих соседей, и др. людей. Главное, чтобы вам в вашем «мирке» было комфортно, тогда мир вокруг станет гармоничным. Все начинается с малого, сначала мы просто убираем квартиру. Почитайте книгу Магическая уборка М. Кондо, потом вокруг нас гармонизируется пространство.
https://bipbap.ru/wp-content/uploads/2017/12/happy_woman.jpg
Пытайтесь планировать свою деятельность, очень помогает, когда мы составляем план, мы уже внутренне успокаиваемся, так как все предсказуемо, а значит, нет причин для стресса. Если вам совсем плохо, и вы в депрессии, не с состоянии справиться с внутренним конфликтом идите к психологу, к психотерапевту наверняка он найдет способ, чтобы решить ваши внутренние конфликты.
Успеха Вам!