Чтобы справиться с выпирающим животом большинство его просто качают. Качать бессмысленно пока вы не поняли причину.
Каковы же причины появления выпирающего живота?
1. Послеродовой живот. Не переживайте, всему свое время. Для восстановления после родов вам нужно немного терпения. Тренировки стоит начинать спустя 2-3 мес. Начинать постепенно, с медленных тренировок, лучше со специальных тренировок для беременных и родивших.
2. Выпирающий живот может быть следствием газообразования. Многие люди живут с раздутыми животами т.к. другого состояния они не знают, их организм привык и считает это нормой. Стоит наладить пищеварение, улучшить принципы питания, восстановить детоксикацию. Как живот сдувается и становятся видны заветные кубики.
3. Внутреннее ожирение. Стройное тело и выпирающий «беременный» живот. Следствие переизбытка углеводов, корректируется правильным планом питания, налаживанием усвоения питательных веществ.
4. Ну и конечно само ожирение. Не всегда человек ест потому что голоден. (психологические причины, решаются психологом). Часто у людей проявляется резистентность к инсулину (преддиабед). Стоит посетить эндокринолога, сдать анализы, обратиться к нутрициологу.
5. Живот может выпирать от неправильного положения грудной клетки и таза. Здесь нужна специальная работа специалиста по движению. Налаживание двигательных паттернов, расслабление спазмированных мышц. Займитесь пилатесом и вскоре живот вернется в нужное положение.
6. Причиной живота могут быть гормональные нарушения. В этом случае нужно сдать анализы и посетить гинеколога или уролога.
7. Жир на животе может защищать организм от тяжелых металлов и токсинов. Жировая ткань блокирует распространение этих веществ по организму. Прежде чем худеть надо наладить вывод токсинов из организма.
Прежде чем качать свой живот определите причину его появления. Она может быть одна или несколько. Подход потребуется со всех сторон. Качать - это не панацея, не волшебная таблетка, сидеть на жесткой диете так же бессмысленно, так вы можете получить дефицит витаминов или наоборот переизбыток вредных веществ.
Обращайтесь с собой бережно и лучше под присмотром специалиста.
Подписывайтесь на канал дзен Анна Нутрициолог и задавайте вопросы в TG или Direct
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
Хочу зафиксировать тот факт, что на день выхода статья является Авторской. Уникальность текста 💯%