С чего начать?
Сегодня мы разберем отличную тему как мотивацию. Вы спросите, а почему бы просто не начать? Тренировка начинается задолго до ее начала.
Мотивация.
Мотивация это фундамент нашей жизни. Без нее ни один великий человек не добился бы и десятой от того, что он получил. Вы должны понимать, что путь тернист и сложен, но в конце пути вас ждет победа, красивое тело, уверенность в себе и здоровье.
Визуализируйте свою цель. Найдите пример красивого тела из интернета или какую то знаменитость, тело которой Вам нравится, повесьте на стену, поставьте на рабочий стол компьютера или обои в телефоне. Ваша цель должна быть перед глазами, о ней нужно вспоминать в течении дня.
Помните, что правильная мотивация в итоге вознаграждается. После хорошей тренировки у вас вырабатывается 2 гормона - эндорфин и серотонин.
Эндорфин позволяет быть продуктивнее и оберегает от "выгорания", депрессии и хронической усталости. Серотонин влияет на чувство удовлетворения, здоровый сон и общее состояние. Так же серотонин можно получить из орехов, которые я рекомендую к перекусу после завтрака.
Дополнительные источники мотивации.
Подпишитесь на инстаграм аккаунты фитнес моделей. Боди билдеров или фитнес блогеров.
Вы сможете следить за их успехом и брать для себя все новые лучики вдохновения. Идите одним путем вместе с человеком, который уже добился в этой области определенных результатов.
Читайте блоги о спорте и фитнесе.
Читая тематические блоги, вы сможете набираться опыта и в дальнейшем использовать эту информацию во благо. Главное не ставьте слова блогера в абсолют и всегда с осторожностью используйте их. Главное без фанатизма.
Создайте блог.
Если Вы, когда либо думали о популярности, это отличная мотивация для Вас. Сделайте из своего аккаунта дневник в котором сможете делится фотографиями вашего пути. Начиная с первой "нулевой" фотографии, где вы не начали занятия спортом, в дальнейшем выкладывайте свои тренировки и ежемесячный результат- сравнение с первым фото. Когда у Вас появятся подписчики, Вы уже не сможете остановиться. Подарком для Вас послужат отзывы тех, для кого Вы стали мотиватором.
Постарайтесь выйти на пробежку.
Как бы странно ни звучало. Что бы зарядиться постарайтесь выйти на первую пробежку. Вы ощутите, что это очень трудно, даже сама мысль, что прийдется сейчас бегать, будет заставлять Вас находить тысячу причин, что бы заняться чем-то другим. (Исключения всегда есть, люди высокомотивированные и умеющие достигать любую цель. Но давайте признаем очевидное, таких меньшинство. Я вхожу в число людей, которые любят находить причины схалтурить.) И вот когда вы сделаете первые шаги, вы почувствуете такой заряд, который не закончится еще несколько недель.
Итог ваших тренировок.
Если Вы задались вопросом похудения или набора массы, то Вас, что-то точно не устраивает в Вас. Теперь просто задумайтесь, что будет, если вы бросите. Ничего. Вообще ничего. Вы не поменяетесь в лучшую сторону ни на грамм. Вы останетесь недовольным до того момента, пока появится снова необходимость поменять себя, а она будет появляться постоянно. Просто подумайте каким себя видите Вы и идите к этой цели. И не важно на сколько грандиозна или проста Ваша цель. Стать спортсменом или похудеть к лету. Это не важно. Просто идите к ней и у Вас все получится.