😊 Засыпая на своей подушке, вы думаете: завтра точно с утра сделаю зарядку / покатаюсь на велосипеде / займусь английским и так далее... подставляем свой вариант)))
Вы составляете список дел, а потом в течение дня даже не возвращаетесь к нему... Да потому что не до него.
Нужно доделать работу, которая висит ещё со вчерашнего дня. Вечером хочется встретиться с друзьями, а не заниматься спортом. Потому что с друзьями вы видитесь редко, и каждая ваша встреча — событие. А спорт, вот он, рядом, под рукой. Для него не нужны условия. И пункт «выучить пять новых слов» тоже отправляется в угол.
Бывает такое? Знакомо же, да?
А знаете, почему?
Нам надо научиться с собой договариваться.🙏
Не ставить условия, не заставлять, не принуждать и не шантажировать. А общаться с внутренним собой. Прислушиваться к своему состоянию и желаниям. И договариваться... с собой.
Как? 😺
Для начала — успокойтесь, сядьте, закройте глаза и никуда не торопитесь. Вам не нужно никому ничего не доказывать. Выдохните.
Вы уже взрослый человек и наконец-то заслужили жизнь для себя и ради себя. Подумайте честно, чего вы действительно хотите. Достаньте свой список дел и объективно оцените его. Что из него вы действительно хотите сделать? Выберите только самые-самые важные пункты.
Не ставьте себе глобальные цели — так вы их не достигните, большие планы всегда отпугивают. Нужно идти маленькими шагами.
Всегда прислушивайтесь к себе. Думайте о своём состоянии. Если то, что вы делаете, делает вас спокойными и счастливыми, значит, вы на правильном пути. Если вы начинаете нервничать и переживаете стресс — остановитесь. Насилие ещё никому не принесло пользы.
Всегда наблюдайте за своим внутренним состоянием. Как вы чувствуете себя, когда делаете что-то. Вы счастливы? Спокойны? Вы довольны собой? Ведь это на самом деле очень важно.
Потому что вы запоминаете только внутренние ощущения. И всегда будете возвращаться к тому, что однажды давало вам ощущение счастья. Подумайте внимательно, что действительно может подарить вам счастье.
#ирина нельсон #осознанность жизни #здоровье #мысли #психология #гармония #здоровье #долголетие