Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о достаточно часто встречаемом, но, тем не менее, не безобидном общеизвестном явлении - десанте навязчивостей на человека. В наши дни, увы, такие десанты активизируются и умножаются.
Как это происходит
Признайтесь, ведь вам известны люди, которые постоянно моют c мылом руки? Или те, кто ежеминутно вытирает влажными салфетками сиденья, поверхности рабочих и письменных столов, окошки обслуживающих касс в аптеке или учреждении?
Иногда молодые подтрунивают над пожилыми людьми, которые по сто раз перепроверяют, закрыты ли краны газовой плиты, раковины, ванны, везде ли в квартире погашен свет. Но вообще-то далеко ходить не надо: и среди молодежи таких вполне достаточно.
Возможно, вы наблюдали за людьми, которые, идя по улице, считают окна домов, фонарные столбы, колонны у зданий; подсчитывают суммы номеров машин, число полосок "зебры"; фиксируют, сколько проехало мимо них автомобилей конкретного цвета.
Некоторые "коллекционируют" встречи с людьми определенного типа, например, с блондинками или длинноволосыми юношами; c прохожими в одежде задуманного цвета и покроя, в кроссовках конкретной фирмы. Продолжать можно долго! Это и подсчет ступенек на лестнице, и выбор своего движения либо по четной, либо по нечетной стороне улицы, и желание наступать при ходьбе на плитки мостовой определенного цвета.
Что это и почему так происходит?
На языке психиатрии это называется обсессивно-компульсивным расст- ройством (ОКР). Обсессии - это навязчивые мысли (например, выключен ли свет, газ), вызывающие компульсии - навязчивые действия (проверка и перепроверка выключения света, газа). Иначе это можно назвать неврозом навязчивых состояний.
Когда главенствуют навязчивости, человеку зачастую невозможно от них избавиться. Всем, наверно, приходилось побывать в ситуации, когда в голове неотвязно "крутится" мелодия. Изначально же описанное в 1827 г. данное расстройство было охарактеризовано как "болезнь сомнений".
Одними из причин расстройства могут выступать нарушения обмена веществ, метаболизма, в результате чего организм недополучает нужные дозы норадреналина и серотонина; другие причины могут появляться как итог хронических стрессов, инфекций, черепно-мозговых травм и пр. В результате у человека сильно повышается тревожность.
И что же с этим делать?
Решение, что с этим делать, зависит от степени выраженности симптомов. Если они слабые, то заметно не повлияют на качество жизни и труда. Для окружающих они будут казаться, скорее, чудачеством. Чтобы избавиться от них, желателен курс психотерапии и общего укрепления здоровья.
Если же симптомы существуют и прогрессируют несколько месяцев, стоит задуматься о лечении. Его проводят неврологи и психиатры как медика- ментозным путем, так и включая пациента в психотерапевтическое воз- действие. В тяжелых случаях может применяться гипноз.
Самопомощь бывает эффективной далеко не всегда, но есть смысл попро- бовать. Во-первых, составьте как можно более полный перечень своих на- вязчивостей. Во-вторых, приучите себя при первом же приходе навязчи- вого страха (тревоги) быстро использовать метод переключения: предста- вить себя в красивом безопасном месте (в парке, в ванне и пр.), либо вспомнить и подпевать приятную мелодию; читать молитву или произно- сить мантру. В-третьих, в момент навязчивого страха важно четко и уве- ренно сказать себе: "Это не имеет ко мне никакого отношения! Во мне нет этого страха. Это просто навязчивость!" В-четвертых, выработать привыч- ку вслух грозно говорить себе "стоп!" в самом начале обсессии; в дальней- шем перевести слово "стоп!" во внутренний план (говорить мысленно).