Способов поднять себе настроение много, часть из них уникальны и их человек для себя определяет сам, но есть и общие, которые работают у большинства людей. Их я кратко и перечислю.
Настроение поднимается если:
- показывать себе красивое и интересное: картины, фильмы, архитектуру и т.д.;
- вкусно поесть;
- проявить заботу о себе и других;
- позаниматься спортом, особенно помогают в поднятии настроения танцы;
- убрать лишнее из квартиры;
- почувствовать благодарность… это сделать просто, напишите на листе бумаги за что вы благодарны себе, близким вам людям, коллегам по работе, друзьям;
- настроение поднимается через просмотр безобидных юмористических Интернет-ресурсов;
- можно поставить перед собою простую цель и выполнить её;
- пообщаться с животными: кошки, собаки и т.д.;
Хорошее настроение продлевает жизнь и укрепляет здоровье, это доказали британские учёные… как ни странно, но это правда! :)
А что снижает настроение?
- Общение с обесценивающими вас людьми;
- общение с пессимистами;
- физическое недомогание;
- незавершённые дела;
- выученная беспомощность;
- печаль о прошлом;
- тревога за будущее.
Какое у вас настроение?
Например, попробуйте его оценить по десятибалльной шкале: где 0 – это совсем плохо, а 10 – восторг и влюблённость. Если у вас часто бывает плохое настроение – задайте себе ряд вопросов, например: как я оказался в таком состоянии? Что изменилось с тех пор, когда настроение было хорошим?
Обращая внимание на настроение и применяя способы его поднятия, а также ликвидируя из своей жизни источники, его опускающие вы быстро поймёте, что оно не приговор, и им можно управлять.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, если вы с нею не согласны, комментируйте. Если хотите связаться с автором, пишите…