Существует довольно много кисломолочной продукции и если смотреть широко - то действительно, многие продукты, крайне важны для поддержания организма в лучшем состоянии, но есть и такие, которые могут навредить. Давайте разбираться.
Для начала пройдёмся по тем продуктам, которые наносят вред организму.
Номер 1. Сладкие йогурты
Йогурты - наверное, самая любимая молочка взрослых и детей. Она позиционирует себя, как продукт правильного питания без добавления вредных компонентов и всё в этом духе, но это совсем не так. Да простят меня производители... Не буду спорить, йогурты вкусные, и иногда хочется побаловать себя парой, тройкой штук, но прежде чем это сделать - послушайте меня, а далее принимайте выбор. Данные продукты - это обезжиренная кисломолочка, а тот кальций, который есть у неё в составе, он не усваивается организмом от слова совсем - всё это в совокупности наносит вред, для кого-то сильней, для кого-то слабже, но всё же вред! Я не клоню, к тому, что от них нужно отказаться совсем, нет, но если вы кушаете их частенько, то лучше будет пересмотреть свою тягу к йогуртам и начать делать это меньше - альтернативу йогуртам предлагаю сделать бананы или бананы с натуральным пломбиром, это очень вкусно, а самое важное не вредно. Если интересен мой рецепт, пишите в комментарии), или личные сообщения, обязательно поделюсь.
Номер 2. Плавленный сыр.
Сыр - это тот продукт, без которого практически все мы, не можем прожить и дня и против классического сыра я ничего не имею, это довольно полезный продукт, способствующий насыщению организма полезными компонентами, например: необходимыми аминокислотами, витамином D, кальцием, белками и так далее, список длинный, но я говорю о "новом сыре" - плавленном. Огромное количество человек, просто обожают этот сыр, ведь он такой вкусный, его даже резать не нужно, да и стоит он в разы меньше классического - просто сказка, да? Но не всё так хорошо. Данный сыр изначально не делался для того, чтобы быть полезным, как это заявляют производители, наоборот, он делался для того, чтобы попасть в массы, его цель была призвать, как можно больше людей в свои ряды. Его цена мала, а его состав слишком беден, чтобы быть качественным. В нём находится неприлично много фосфатов, что в свою очередь мешает усваиваться кальцию. В нём огромное количество соли (но мы её не чувствуем из-за большого количества вредных ингредиентов), а как вам известно соль, не приносит ничего хорошего организму - НИЧЕГО.
Номер 3. Кисломолочные сладости.
На третьем месте, самое обидное - большинство кисломолочных сладостей. Я не хочу говорить, что они очень вредны, как продукты в пунктах выше, но и они тоже не "святые". Я имею ввиду, такие продукты как:
- Глазированные сырки
- Варёная сгущёнка
- Большинство видов мороженого.
В них содержится, ну слишком много сахара, настолько много, что это может нанести серьезный вред вашему организму, и обязательно нанесёт, если зачастить. Перебор сахара в организме, это очень плохо, ведь всё это незамедлительно приведёт к нарушению обмена веществ, гипертонии, проблемам с сосудами, а позже и к инфаркту с инсультом - вот именно этим и грозит перебор сахара в организме. Хочу добавить, этого всего можно с легкостью избежать, начав контролировать свои хотелки, по отношению к сладостям.
Но есть и те кисломолочные продукты, которые просто кишат своими добротными качествами, те что полезны и только.
Первое место. Натуральный йогурт, без ГМО и добавления консервантов.
Такие продукты, готовятся без добавления ГМОшок, и готовятся они на натуральной закваске, кстати сахар туда не добавляют, что важно. Состав такого йогурта полностью полезен и соответствует всем нормам организма, правда не всегда у таких йогуртов вкус похож на "магазинные", но подмечу, это тоже вкусно и необычно. Правда вот найти такие йогурты в супермаркетах сложновато, ведь спрос на них небольшой, а кто захочет тратить свои деньги "в пустоту". Но не отчаивайтесь, это не относится ко всем супермаркетам. Также такие виды молочки можно найти на продуктовом рынке, это точно труда не составит.
Второе место. Козьи и овечьи сыры.
Точнее сыры из козьего и овечьего молока. Тут всё говорит само за себя, качество и натуральность - 10000000%. Такие сыры не содержат ничего вредного, наоборот, они имеют мало калорий, что многим крайне важно и большое наполнение в виде белков и разных витаминов, таких как калий, магний, кальций и другие. Да и тут даже думать не нужно, насчёт вредности и изготовления продукта - ведь такие сыры готовятся качественно, во всех смыслах.
Третье место. Творог. Натуральный творог.
Творог вкусный продукт особенно в совокупности со сметаной, к тому же он бесспорно полезен. Он укрепляет наши суставы и кости, делает их гибче и крепче, поэтому с раннего детства, нам прививают любовь к данному продукту, что я считаю безоговорочно правильно. Для того, чтобы купить качественный и полезный творог, вам придётся отправиться скорее всего на продуктовый рынок, ведь зачастую именно там и продают, то, что отвергают в супермаркетах (или чему слишком завышают цены) - КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ.
Питайтесь правильно и берегите своё здоровье!
Если статья была вам полезна, прошу поставить лайк и поделиться ею с друзьями👍 Это самая главная поддержка для меня. Не забывайте также подписываться на мой канал😊