Каждому из нас в сложные (и не только) времена нужна поддержка. И мы, того сами не замечая, с лёгкостью, оказываем ее своим близким людям. Когда ты обнимаешь своего ребенка после падения или неудачи, когда делаешь бутерброд уставшему любимому человеку. Когда утешаешь друга в моменты семейной ссоры. А как ты относишься к себе, когда тревожишься, когда ты устал(а) или с кем - то в ссоре ? Также тепло и нежно? Мы- дети сложного времени, были воспитаны, как солдаты. " Не плачь", " Не мешай", " Ты устал? Ты разве на заводе работаешь ?!.." и пр. Эти слова откладываются внутри, они стойко вписались в наши будни. Ты - самый близкий себе человек. Ты заслуживаешь внимания и утешения. Ты заслуживаешь получить отдых и поддержку. ✨ Первое и самое главное : удовлетворение базовых потребностей. Забота о регулярном питании и полноценном сне. ✨Разреши себе чувствовать Все эмоции, которые ты испытываешь: имеют право на существование. Негативные эмоции - сигнальная система, которая указывает на "про