Как оставаться в ресурсе и не уставать даже при самом жёстком ритме жизни?
Есть повод прочитать и взять себе на вооружение дня!
Что же здесь называется отдыхом? Пьянки-гулянки до беспамятства? Кутеж и неистовые гонки за впечатлениями?
Если после отдыха вы нуждаетесь в дополнительном восстановлении сил, то вы не отдыхали!
А как же тогда отдыхать?
Для начала — главное правило отдыха: отдыхать нужно до наступления усталости, а не после. Если вы отдыхаете после наступления усталости, то вы опоздали!
А как же это — до наступления усталости?
Даже если у вас очень напряженный график дня — важным пунктом вашего времени должен быть отдых. Принуждайте себя отдыхать.
Отдых — это смена деятельности: позанимались умственным трудом — переключитесь на тренировки (поприседайте хотя бы). Если потренили— переключитесь на что-нибудь умственное.
Есть главное правило "живых" систем: если "живая" система (например, вы) энергии и сил получает меньше, чем отдает — такая система скоро станет не живой.. . Если энергии и сил прибывает больше, чем убывает — "живая" система продолжает существовать.
Хотите быть живым и бодрым как можно дольше? — Теперь вы знаете, что делать.
А как же все это теперь успеть?
Менеджмент времени. Все просто?
Я провожу менеджмент своего времени регулярно. А вы?
5 пунктов в последовательности на убывание и начинаем с самого важного :👇
➡️ Семья и я.
В это время уберите все гаджеты и будьте в этом реальном мире, а не виртуальном.
➡️ Здоровье и спорт.
Даже когда вы бегаете, насладитесь видом и свежим воздухом. Для меня бег, как медитация.
➡️ Развитие.
Здесь важна концентрация и мозговой штурм.. Вы же знаете?)
➡️ Работа и прочее.
Да, это занимает почти весь день, скажете вы
Ну и что! Работа не убежит... А жизнь утекает. Чувствуете Разницу?)
На работе есть важные задачи, а есть текучка. Просто важные задачи и есть эта текучка. Относитесь проще и больше думайте о я своём Развитии, а не о работе на работе. Попробуйте
➡️ Бытовой шторм.
Он есть, был и будет. Только каждый сам решает утонуть в нем или нет. И не говорите мне, что это не так). Научитесь в нем быть, как рыба в воде.
Разумное потребление жизни.
А фитнес?
Достаточно 30 минут тренировки с экспертом и ты в своей идеальной форме!
Шаги маленьких побед и системность - вот те ключи от ларца, который так все хотят открыть.
Просто же?
Пишите комменты, друзья.
#как быть счастливым
#фитнес и здоровье
#стратегия жизни
#фитнес тренер
#как все успевать