Чтобы быть в тонусе и здоровой я соблюдаю 11 ПРАВИЛ. Они дают мне силы и заряжают на плодотворную работу👇
Итак, я:
✔Ложусь спать до полуночи;
✔Принимаю контрастный душ;
✔Прохожу 10-15 тыс шагов в день;
✔2 раза в неделю делаю силовую гимнастику;
✔Пью 2 литра воды в день;
✔Ем фрукты, принимаю витамин C и D;
✔Ежедневно употребляю белок;
✔Ем много зелени и капусты;
✔Делаю себе выходные и отпуск, стараюсь разнообразить своё свободное время и провести его с семьей;
✔Делаю массаж;
✔Еженедельно посещаю психолога.
Я поделилась с вами тем, что проверено на моём организме и психо-эмоциональном состоянии уже много лет👍Я не призываю вас повторять тоже самое. У каждого правила могут быть свои, главное вы должны наполняться от того, что с вами происходит в течении дня, а не только опустошаться.
И да, благодаря этим правилам я достаточно легко перенесла вирус Covid19.
#психологонлайн #правилаздоровья #моиправила