Давно о мудрах я не говорила, просто потому, что особенно времени много не было практиковать что-то новое, ибо сейчас я переключилась нена оздоровление, хотя этим тоже стоит заняться, а на приведение себя в форму, точнее фигуры. Ну все же после зимы набирается пара лишних сантиметров и к лету хочется от них избавиться. Естественно, что в холод может появляться и привычка есть побольше. Поэтому мудра сурья тут пришлась, как нельзя кстати. Давайте о ней поговорим сегодня.
О мудрах говорят не так часто, но кто хочет и может, тот их использует. Я делилась уже многими вариантами, которые попробовала, но про мудру "сурья" ничего не говорила, так как сама не делала - надобности не было. На самом деле мудр очень много и каждый может выбрать для себя то, что подходит именно ему для разных целей: здоровье, красота, похудение, спокойствие и т.д. Но вот сегодня мы именно о мудре, которая позволяет снижать аппетит, а также ускоряет обменные процессы.
Особенностью этой мудры считают повышение огненной энергии, почему во время её исполнения вы можете согреваться (кстати, некоторые её и используют зимой, когда прохладно) и именно за счет этого достигается эффект повышения обменных процессов, как следствие быстрее человек снижает вес. И именно поэтому, когда её делают время практики не превышает 10-15 минут. Обычно делают 2 повтора мудры в день. Либо делают мудру 1 раз 30 минут.
Что же еще может мудра сурья:
Помимо повышения обменных процессов мудра еще и позволяет расслабиться, ощутить чувство гармонии и тепла, расслабляет глаза, уменьшает напряжение в них, а также используется для повышения защитных сил. Ну и как писалось выше - используется в холодное время года.
Сделать мудру сурья также довольно просто:
- Мы садимся в удобное положение.
- Безымянные пальцы рук загибаем так, чтобы они касались основания большого пальца.
- И тем же большим пальцем их прижимаем. Держим мудру 10-15 минут по 2 раза в день или 30 минут 1 раз в день. Более не нужно.
Естественно, что у мудр в принципе нет особых недостатков, но иногда бывает, что конкретная мудра вам не подходит. Вы поймете, рукам будет не очень комфортно - тогда просто заканчиваем практику и идем мыть руки. Позже можно найти другую с похожим эффектом.
С данной мудрой рекомендуют уменьшить употребление кофейных напитков.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вам она будет полезной и интересной. Не забывайте поделиться своим мнением :
Что еще интересного почитать - мои статьи: