В прошлый раз мы рассмотрели как на уровне физического тела снижать тревожность.
Сегодня же про снижение тревожности на уровне ума.
Согласно Аюрведы наш ум - удивительная, невероятная вещь, которая позволяет нам наслаждаться жизнью ежесекундно.
В аюрведе психическая конституция обычно определяется в соответствии с тремя Гунами - саттва, раджас и тамас.
Саттва - разум, даёт равновесие
Раджас - энергия, вызывает дисбаланс
Тамас - субстанция, создает инерцию
Если более подробно, то саттва - качество интеллекта, нравственности и добродетели. Она создаёт гармонию, равновесие и стабильность на уровне ума.
Раджас - качество перемен, активности и беспокойства. Раджасичные люди всегда направлены на достижение определенных целей. На непродолжительный отрезок времени раджас стимулирует и приносит удовольствие, но со временем он приводит к страданиями и боли.
Как пример, человек от переизбытка энергии, движения, активности (в том числе ума) начинает со временем болеть из-за истощения.
Тамас - качество вялости, апатии и инерции. Тамас отягощает ум заблуждениями и вызывает бесчувственность, сон и утрату самосознания.
Уже не помню где, но как-то давно прочитала аллегорию что же такое саттва, раджас и тамас. Своими словами передам суть👇🏼
❗️Представьте себе лес, насыщенный свежий воздух, лёгкий ветерок и вы сидите на берегу чистого, прозрачного, благоухающего озера. Это озеро настолько прозрачное, что вы видите рыб, плавающих под водой. Озеро абсолютно спокойное.
Такое озеро соответствует уму в саттве.
В таком случае Наш ум ясный, мы видим всё происходящее не через призму эмоций, а как есть в действительности. Мы спокойны и рассудительны, внутри царит умиротворение.
❗️❗️Второй пример - этот же лес, та же природа, но вот вы бросаете камень в озеро и по-нему расходятся круги. Потом ещё камень и ещё и так постоянно, беспрерывно. Озеро становится излишне "подвижным". Тоже происходит с умом в раджасе, когда у нас проскакивают агрессивные, беспокойные, тревожные мысли.
В данном случае озеро может быть чистым, но из-за излишнего движения на его поверхности мы не видим рыб, камней и того, что же происходит на глубине. Так и люди с умом в раджасе могут не видеть истины, из-за большого потока мыслей и большого количества эмоций.
Движение может выражаться в ряби на поверхности воды - постоянные мысли, беспокойство и тд. Или в высоких волнах - агрессия, гнев, злость и тд.
❗️❗️❗️Ну и третий вариант - озеро с огромным количеством тины, водорослей, камыша и тд. С берега абсолютно ничего не видно. Создаётся впечатление, что в озере нет жизни, нет движения. Запах стоит затхлый. Такое озеро больше похоже на болото.
Это ум в тамасе. Апатия, лень, безжизненность, отсутствие интереса, инертность ко всему.
