Кроме еженедельных отчетов, я наблюдаю свой прогресс за 3 месяца. Иногда бывает, что несколько недель не вижу явного результата, но за 3 месяца точно можно увидеть результат, если он есть.
Последний отчет недели первый на канале
Я искренне буду рада, если вы подпишитесь на мой канал. Я буду на связи, и мы сможем вместе прийти к желаемому результату. С поддержкой ведь любой путь становиться чуточку легче. Давайте поддерживать друг друга в комментариях.
Я люблю графики и таблицы. Так что отчетов много не бывает.
К новогодним праздникам я пришла в весе 65,2.
За новогодние праздники я не набрала вес, хотя я не следила за питанием и вообще никак себя не ограничивала. Для меня это показатель эффективности моего подхода к похудению. Ведь я не хочу худеть всю жизнь, я хочу жить и быть стройной, сильной и красивой.
В конце января вес немного снизился – 64,9 кг. Но я все никак не могла войти в режим – то одно, то другое и вообще зима.
В феврале у меня почти месяц болела дочь, и мы сидели дома, а потом начались изменения в мире и совсем грустно стало. Вот тут вес и пошел вверх – медленно, но верно. Я просто заедала стресс – а это, знаете ли, прямая дорога к ожирению.
Переедание я чувствую сразу – тяжесть, вялость, слабость, отечность. Просто физически ощущаю себя слабой и толстой.
Но в марте я стала понемногу отслеживать свое состояние и заедание этого состояния. Просто наблюдала за собой и останавливала переедание и это уже помогло стабилизировать вес. В конце марта вес – 64,1 кг.
В апреле я уже снова стала вводить некоторое свои правила питания.
Я бы всем рекомендовала начинать похудение именно с внимания к себе:
- Как я себя чувствую?
- Как я ощущаю голод?
- Как я ощущаю сытость?
- Как я себя чувствую после еды?
Скоро я расскажу об этом подробнее в материале про мою систему похудения. Интересно?
Подписывайтесь на мой канал. Давайте поддерживать друг друга на пути к стройности!
Про мой путь к стройности можно почитать здесь -
#худею
#худею онлайн
#история похудения
#худею без диет
#как похудеть без диет