Самый распространённый завтрак, который часто советуют диетологи. Это всеми любимый овсяноблин! Признаюсь честно, мне он немного надоедает. Поэтому готовлю его с перерывами.
на 100 грамм - 115 ккал
Б/Ж/У - 7/5/9
Ингредиенты:
яйцо - 1шт
овсянка - 40 гр
кефир - 40 мл
соль, вода, подсластитель
Приступаем к готовке:
Рецепт очень простой к готовке - этим он мне и нравится. Смешиваем все ингредиенты в миске, выливаем на разогретую сковороду. Обжариваем под крышкой с двух сторон (желательно без использования масла)
Начинка:
Чтобы этот завтрак был вкуснее рекомендую добавлять начинки. Они могут быть разными. Я люблю добавить либо кусочки сыра на одну сторону под крышкой и довести их до расплавленного состояния либо добавить красную рыбку, творожный сыр, листья салата и томаты. Вы можете сделать свою, я люблю еще добавить авокадо.
Приятного аппетита! Завтрак - это мой любимый приём пищи. С него начинается мой день, поэтому какой завтрак - такой и день :)
Если тебе понравился мой рецепт - поставь мне, пожалуйста, лайк. Я буду очень рада. Я совсем недавно на этой площадке и веду свой блог меньше недели - поэтому буду рада твоей поддержке. Также, можешь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать другие мои полезные статьи и пп-рецепты :)