Скидывать сложно, зато набирался вес у меня мгновенно. Что особенно удивляло, что ем не больше своего окружения (не всех вместе, если что), но именно у меня прирост на утро в весе. В итоге жизнь превратилась в борьбу. Набирался вес мгновенно, скинулся тяжким трудом с жесткими ограничениями. Вес приходил настолько быстро, что за неделю можно было обнаружить на весах плюс 5-7 кг.
Безумно бесило и раздражало!
Не было какого-то злостного переедания. Налегания на жирное или сладкое. Еда употреблялась до 18 часов, вода пилась, спорт был, прогулки были и так далее. И всё равно прирост. Советы уже раздражали, так как люди не понимали всей ситуации, считая, что я распускаю себя.
Спасение в старой книге!
Попалась мне книга советов ещё с периода середины прошлого века. Там была описана процедура подготовки нашего ЖКТ к правильной работе. Четко написано, что прохладная вода тормозит процессы, тёплая помогает правильно работать системе. Но!!! Информация не была новой, я и так пью воду тёплую перед едой.
Единственный нюанс, там была указана температура этой самой тёплой воды. 55-60 градусов Цельсия.
У меня, как раз, появился измеритель температуры воды. Мне просто захотелось узнать, а какую же воду я пью каждый день, считая её тёплой, оказалось, что я пью воду до 25 градусов.
Естественно, что следующим шагом был нагрев воды до нужной температуры. Пить её мне было тяжело, слишком для меня горячая, но моя тощая подруга без проблем выпила, сказала, что вполне нормально.
Я же с детства не люблю пить чай, когда он прям с паром. Жду, когда остынет. В итоге начался большой эксперимент. В течение недели, ничего не меняя в своём питании, употреблялась вода за 10 минут до еды уже температуры до 60 градусов Цельсия, чаще у меня 55.
Тяжело шло, но к концу недели пить стало легче.
В результате эксперимента неделя, впервые за долгий период, не закончилась набором веса, даже был минус. Без диет, без ограничений специальных. Просто в своём же режиме, от которого раньше был плюс. Одно изменение вода перед едой употреблялась другой температуры.
Прошло уже несколько недель. Я комфортно снижаю вес. Спокойствие, хорошее настроение, лёгкость. Вес снижаю через сокращение калорий, сознательно. И не набираю после дней разгрузки. Потому что мой обычный рацион теперь не идёт в бока, а идёт нормально работающим ЖКТ на топку и выброс энергии. Силы есть, энергия есть! Самочувствие отличное!
Те, кто знает, что такое борьба с лишним весом, поддержите материал лайком, чтобы больше людей могли узнать про такой простой метод. Если он поможет, будет больше счастливых людей в жизни. В комментариях делитесь своим опытом в этой нелегкой борьбе!
Всем добра!