Я думала, когда перейду на правильное питание случиться чудо . Я буду обожать воду, салаты и ненавидеть вкусные булки 🤷♀️
Н И Ф И Г А подобного 😬
Вкусняшек всё-равно иногда хочется 😏
Просто раньше диалог с собой выглядел ограничивающе : «этого нельзя, этого тоже, а этого тем более ! Эх, ладно, один раз живу. Начну завтра» И так по кругу 🤪
Теперь если сильно хочу (это достаточно РЕДКО), то не ограничиваю себя. Просто сначала ем основную еду, а уже после неё - маленький кусочек «запрещёнки» , чтобы просто кайфануть от вкуса 🤤
Делюсь ПРАВИЛАМИ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВКУСНЯШЕК👇🏻
1. После полноценного приема пищи 🍲
2. Никогда на голодный желудок
3. Когда очень хочется (прям крышу рвёт) поесть сначала нормально🥙, потом вкусняшку, если хочется
4. Вкусняшки в первой половине дня🕕, желательно после завтрака. Заряда хватает на весь день и вечером не хочется
5. Без чувства переедания, если вы чувствуете, что живот забит, но очень хочется есть дальше, остановите себя, оставьте на потом
6. Не хранить дома, закупать вкусняшки ситуативно. Захотел чего-то, вышел и купил. В постоянном доступе их быть не должно 🙅🏼♀️