Что самое главное в процессе принятия себя?
Это внимание к происходящему как внутри себя, так и извне. Ещё эта практика называется осознанностью.
Когда вы понимаете себя, знаете свои особенности, сильные стороны и те области, где нужно больше времени, помощи и поддержки, вам гораздо легче проживать вашу жизнь и она становится счастливее.
Предлагаю вам сделать простую практику✍
Для того, чтобы принять и полюбить, что нужно в первую очередь? Узнать человека поближе! Невозможно любить что-то или кого-то, кто нам незнаком.
Поэтому, чтобы принять себя, нужно сначала себя узнать. Какой вы человек? Давайте познакомимся с собой поближе! Для этого ответьте письменно на несколько вопросов:
-Чего я хочу?
-О чем я мечтаю?
-Хочу ли я этого, либо должна?
-Если должна, то кому?
-Что я люблю?
-Что у меня лучше получается?
-От чего я испытываю радость?
-Что я делаю с удовольствием?
-Нравится ли мне моя жизнь?
-Живу ли я своей жизнью?
-На своем ли я месте в ней?
-С теми ли я людьми, которых люблю?
Посмотрите на то, что вы написали. Какие чувства у вас вызвало упражнение? Знали ли вы это о себе или не замечали раньше? Запишите ваши впечатления. Практику можно повторять время от времени.
Существует множество других способов узнавания и внимания к себе. Это дыхательные техники, письменные практики, встречи с психологом, йога, массаж, медитация и множество других. Можно их сочетать, а можно выбрать одно, что лучше всего вам помогает. Пробуйте!😉
Я в ВК: https://vk.com/familypsyhologya
Я в телеграм: https://t.me/irinazhueva_psy
Сайт: https://zhuevairina.ru/