Некоторые говорят что пока мышца не восстановилась после прошлой тренировки, после микротравм, то тренировать ее будет вредно, мешать восстановлению. Но это не так!
"Эти результаты предполагают, что ECC2 и ECC3 не усугубляли повреждение мышц и не влияли на процесс восстановления."
А знаете почему? Важно понимать что травмировалась не сама мышца, а мышечные волокна. Рассказывал выше что нервная система просто их не рекрутирует, они просто не работают, из-за микротравм, поэтому никакого эффекта и не оказывают повторные тренировки
Поэтому если вы получаете микротравмы и хотите тренить часто, думая извлечь пользу из большего тренировочного объема, на характере получить результат, упереться, то это мастурбация, потому что высокопопоговые двигательных еденицы (мышечные волокна склонные к гипертрофии) попросту не работают, даже если работаете в отказ, но это не рекрутирует всю мышцу😃
Ссылка на статью: