Эмоциональное переедание 😱
Сегодня говорим непосредственно об эмоциональной составляющей.
Даже короткий телефонный звонок другу или члену семьи может творить чудеса с вашим настроением. Существуют также официальные группы поддержки, которые могут помочь – такие организации занимаются вопросами эмоционального переедания и других расстройств пищевого поведения. Подходят и тематические группы в социальных сетях.
❗️ Когда стоит обратиться к врачу?
Постарайтесь смотреть на проблему эмоционального переедания, как на возможность познакомиться с самим собой и своими чувствами. Принятие процесса изо дня в день приведет в конечном итоге к лучшему пониманию себя, а также к развитию более здоровых привычек питания.
Оставшись без внимания, эмоциональное переедание может привести к расстройству пищевого поведения. Если вы чувствуете, что режим питания выходит из-под вашего контроля или вы уже давно его не контролируете, стоит обратиться к врачу. Важно решать не только физическую, но и психическую сторону проблемы, поэтому наиболее результативной будет комплексная работа - и с психологом, и с диетологом.
Расскажите, какие отношения с едой складываются у вас? Решили ли вы уже какие-то проблемы или находитесь только в начале пути? 👇
