Мы все слышали об эндорфинах — химических веществах, которые делают вас счастливым.
Эндорфины чаще всего высвобождаются в вашем мозгу после тренировки, во время еды, смеха или секса. Эндорфины уменьшают ваше восприятие боли и вызывают чувство эйфории, за которым может последовать позитивный и энергичный взгляд на жизнь.
Вот вам 3 продукта, рекомендуемые для повышения эндорфина.
1. Какао
Какао стимулирует высвобождение эндорфинов, а также химического вещества серотонина и химических веществ счастья фенилэтиламина (ФЭА) и анандамида для естественного позитивного настроя. Сырой какао -порошок также полон антиоксидантов и имеет восхитительный вкус. Обязательно попробуйте рецепты с использованием органического сырого какао-порошка, чтобы зарядиться энергией.
2. Острая пища
Перец и острая пища содержат соединение под названием капсаицин, которое заставляет ваш мозг думать, что он испытывает боль. В ответ ваш мозг вырабатывает эндорфины и дофамин. Тот, кто ест большое количество острой пищи, может испытывать эйфорию, похожую на «кайф бегуна».
3. Женьшень
Женьшень обладает многими доказанными преимуществами для психики, в том числе успокаивает и снижает стресс, а также отсрочивает усталость и повышает уровень энергии. Женьшень поддерживает здоровую функцию мозга, что, в свою очередь, помогает модулировать выработку эндорфинов.
Если вам понравилась подборка, пишите в комментариях, что хотите продолжение. Сделаю список из неочевидных продуктов ;)