Мозг, стресс и йога
Знаете ли вы, что главная мишень для стресса — это наш мозг? С хроническим стрессом сталкивается все большее количество людей. В чем причина его возникновения? И как миминизировать разрушительные последствия стресса?
Мало кто задумывается над тем, что свадьба создает для человека не меньший стресс, чем развод. Оба этих события ведут к серьезным переменам в жизни, к которым нужно адаптироваться. Устройство на работу, карьерный рост, экзамены, рождение ребенка, управление компанией или командой, участие в конкурсе и т.д.
Надо признать, что стресс делает нас сильнее и выносливее, чтобы повысить шансы на выживание в опасной ситуации. Адреналин и норадреналин мгновенно мобилизуют физические силы. И все же - это очень энергозатратный механизм. Поэтому на длительный стресс наш организм не рассчитан. Главное, чтобы стресс реже выходил за рамки безопасного уровня! И вот тут нам на помощь приходит йога!
Почему именно йога?
Именно она приводит в гармонию работу всех органов и систем, снимает нервное напряжение и улучшает наше настроение и баланс жизненных сил! Проверено, что даже одно занятие йогой дает вашему организму положительный эффект на несколько часов. Представьте, как способствуют нашей стабильности и положительному состоянию регулярные занятия йогой!
Существует Йога для расслабления, снятия усталости и стресса. Это асаны и медитации. Скоро мы представим их в нашем телеграм канале
И главное, помните, что хороший метод снять стресс – пересмотреть свои жизненные приоритеты, перестать жить в жестком графике, находит время для отдыха и релакса.
Помните, что самый лучший источник ваших положительных эмоций – позитивное общение с близкими людьми — членами семьи, возлюбленными, детьми, друзьями.
Просто отрегулируйте свою жизнь, пусть течение вашей жизни будет как река, пусть и шумная, но очень приятная. И тогда вы обязательно сохраните свой мозг.
Научитесь управлять стрессом и получите ключ к своему здоровью и активному долголетию!
#йога #йога для начинающих #йога для похудения #психология #медитации