Стрессовый жир или кортизоловый живот
Фраза «большой живот-это комок нервов» имеет место быть.
Существуют три гормона, повышение которых может влиять на повышение жировой прослойки в области талии: кортизол, инсулин и пролактин.
Кортизол - это гормон, вырабатываемый холестерином и секретируемый железами надпочечников.
В норме он регулирует углеводный обмен, кровяное давление, улучшает память, укрепляет иммунитет и снижает восприимчивость к боли.
Повышенная выработка кортизола связана с понятием «кортизоловый живот».
Жировые клетки в районе живота в 4 раза чувствительнее к уровню кортизола, чем в других частях тела.
Главными признаками такого состояния являются: большой живот, тонкие конечности, могут быть (растяжки) в области живота.
Также происходит ухудшение когнитивных функций, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, низкое либидо, нарушения сна, дефицит энергии.
Неумение справляться со стрессом- тоже причина. Если стресс становится хроническим, возникает избыток гормона, энергия не расходуется, а хранимые триглицериды перемещаются в висцеральные жировые клетки в область живота.
В отличие от нормального подкожного жира, висцеральный, его еще называют абдоминальным, хранится глубже, между органами.
Здесь повышается аппетит, тяга к сладкому, жирному, алкоголю.
В привычку таких людей входит потребление быстрых углеводов, всего, что повышает инсулин, этот гормон является антагонистом кортизола.
Вследствие блокировки инсулина клетки не получают глюкозы, и мозг решает употреблять больше сладостей
Вырабатывается инсулинорезистентность, возникает риск диабета.
Здесь не всегда работают обычные стратегии похудения.
Для таких людей серьезный дефицит ккал и нагрузки не будут гарантией похудения. Наоборот, увеличение физ. активности или пищевые ограничения воспринимаются организмом как доп. фактор стресса, что приводит снова к повышению кортизола. Происходит потеря мышечной массы, что особенно заметно на конечностях, тело выглядит как «шарик на тонких ножках».
Нужен другой подход, о нем расскажу в следующей статье.
Для этого поставьте в комментариях реакцию 🙂👍🏼