Для начала нужно понять, что стресс, уныние, апатия - не равно депрессия. Если вы огорчены, у вас ужасное настроение и нет желания заниматься своими привычными делами, это не означает, что у вас расстройство. Пройдёт пару дней, вы переключите своё внимание на новый объект и всё наладится.
Депрессия же - это состояние, из которого далеко не всякий может выбраться самостоятельно. Важно вовремя отличить патологию от просто плохого настроения.
Как определить вообще, это ещё уныние и тоска или уже депрессивное расстройство?
Перед тем, как развиться депрессии, в жизни человека случается психологическая травма или крупная неудача: увольнение с работы, смерть близких, развод, потеря денег, неудачи и конфликты на работе.
Явным признаком является ощущение безнадёги, чувство беспомощности. Человека преследует мысль, что во всех неудачах виноват исключительно он сам и смысла в жизни больше нет.
Депрессивное расстройство имеет несколько форм и способы выхода из него тоже разные.
Легкая форма
Может ощущаться как подавленное настроение, отсутствие аппетита, нежелание близости. Чаще всего такая форма возникает на фоне жизненных трудностей, которые носят кратковременный характер. Порой достаточно съездить в отпуск и депрессия отступает.
Средняя форма
Появляется желание спрятаться от мира, нарушается сон, хочется ограничить общение и отказаться от развлечений. Человек начинает употреблять алкоголь, много курит, часто переедает или наоборот отказывается от еды. В данном случае лучшим решением будет не откладывать визит к психологу. Самостоятельно уже справиться сложно, а психотерапия мягко восстановит душевное равновесие.
Тяжелая форма
Человек отказывается от общения в социуме и его посещают мысли о самоубийстве. Расстройство сна и пищевого поведения становятся долгосрочными и приводят к истощению или ожирению. Внешний вид нездоровый. При этой форме человек справиться сам уже не может, задушевные беседы с близкими и друзьями тоже ни к чему не приведут. Нужно постараться убедить человека срочно обратиться к психологу. Лучше преподнести ему через выгоды. Только регулярная психотерапия позволит закрепить результат и предотвратить повторение болезни.
Вылечить депрессию 2 и 3 типа самостоятельно не представляется возможным. Разорвать круг, созданный патологическим состоянием, весьма затруднительно. А промедление может привести к осложнениям и необратимым последствиям. Всегда ищите помощи у профессионалов. Проблема, с которой вы обращаетесь, как правило, решаема!
