Часто такое встречаю общаясь с людьми с тревожными расстройствами,что люди находясь в тревоге хотят решить этот вопрос и больше не тревожиться. Эта ловушка доставляет очень много проблем. Каждый раз когда возникает это желание,после него может случаться сильная тревога,а иногда даже паническая атака.
Человека в тревожном расстройстве больше волнует не его симптомы,а то что он не может ничего с этим сделать. У него постоянно открыта система безопасности. То есть он чувствует себя так как будто есть угроза со стороны невроза и никак не может закрыть этот вопрос.
Желание-избавиться от тревог,усиливает тревоги,человек оказывается в ловушке собственного мышления.
С чем связано это желание и как оно образуется?
Что такое невроз?Невроз-это когда наш мозг чувствует опасность и включает режим выживания бей беги замри на несуществующую угрозу.
Когда человек чувствует постоянный дискомфорт из-за активации системы безопасности,то ему это надоедает и он хочет чтобы это прекратилось. Он начинает пытаться это контролировать и у него не получается.Пробуя вновь и вновь он укрепляет свою нейронную цепь и вгоняет ее в привычку.
Вспомните когда все только начиналось как редко тогда приходили эти состояния и как часто они приходят сейчас. Это говорит о том,что привычка выработана.
Именно это желание контролировать создаёт проблемы,так как мы не можем путем усилия воли убирать эмоции,что делает человек на самом деле когда пытается убрать желание.
У него образуется эмоция которую он не хочет испытывать и своим нежеланием он активирует вторую эмоцию и не даёт ей пройти от этого и происходит сильное напряжение.
Чтобы не страдать так сильно отучите себя блокировать эмоции,это получится не сразу. Но вот что можно сделать развивайте наблюдающую позицию это можно тренировать медитациями осознанности. Есть книга очень интересная называется осознанность,там много информации о медитации осознанности. Кстати медитацией можно развить альтернативное состояние,чтобы прятаться в нем от симптомов и не страдать от напряжений. С помощью медитации учитесь замечать свое желание обдумать свои симптомы и переводите внимание.
Человек страдает от того что он находится в мысленной жевачке постоянно,замечайте это желание и осознанно не делайте это.
Если вы чего-то не понимаете,можете написать мне в телеграмм +79828732076.
#невроз лечение #тревожное расстройство