Честность и доверие - это основа любых здоровых отношений. Но что, если человек постоянно транслирует вам противоречивые послания, заставляя чувствовать себя неуверенно и растерянно в отношениях?
Если подобные вещи происходят в вашей жизни, скорее всего, вы столкнулись с двойными посланиями.
Двойные послания - это одновременная трансляция противоречивых сообщений в общении.
Вкратце это происходит так: вы получаете от своего близкого человека послание, которые содержит в себе две противоречивые идеи: на словах выражается одно, а в интонации или невербальном поведении — другое. Например, словами выражается нежность, а в жестах и мимике — отторжение, на словах — осуждение, а в действиях — одобрения и так далее.
Пример:
📌 «Ну и делай, что хочешь!»
Часто данная фраза вызывает чувство вины, желание оправдаться и отказаться от своих намерений.
📌 «Я очень скучаю по тебе, давай увидимся через месяц?»
Тут человек говорит о том, что скучает, но при этом оттягивает встречу.
📌 «Прости, но ты сама виновата!»
Человек извиняется, однако параллельно снимает с себя вину и обвиняет вас.
📌 «Ты идеальна, только вот блондинкой всё-таки было лучше.»
Здесь человек явно противоречит себе, комментируя внешность.
Механизм двойных посланий:
Человеку словесно сообщается информация и одновременно с ней другая, которая содержит в себе противоречивое послание для первой на более абстрактном уровнем: это могут быть поза, жест, тон голоса, контекст сообщения.
В результате человек чувствует себя растерянно и не понимает, что ему делать. И для того, чтобы хоть как-то понять, что происходит в реальности, жертва двойного послания обычно прибегает к одной из трех стратегий:
1️⃣ Понимает всё буквально, не понимая контекста и игнорируя другую противоречивую информацию.
К примеру, девушка, которая находится в отношениях с мужчиной, не смотря на отсутствие инициативы с его стороны, верит его словам о том, что он скучает и хочет её видеть.
2️⃣ Человек привыкает игнорировать буквальное значение слов и ищет во всем скрытый смысл, доходя в своих поисках до абсурда.
Например, молодой человек воспринимает любые слова хорошего отношения к нему с подозрением, и ищет скрытые мотивы.
3️⃣ Человек не выдерживает противоречий и заканчивает отношения, разрывая всякое общение.
Итак, как не поддаться данной манипуляции:
✅ Обращайте внимание на свои эмоции. Маркёром двойных посланий могут быть чувства замешательства, растерянности, стыда, вины, злости и другие. Ваши эмоции дают сигнал о том, что что-то идёт не так.
✅ Сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях. Под давлением двойных посланий есть риск, что вы начнёте поступать так, как от вас хотят, потеряв связь со своими изначальными намерениями.
✅ Задайте уточняющие вопросы, если ситуация того требует. Спрашивайте, если вам что-то непонятно, а также выражайте свои чувства и ощущения в форме: «Мне кажется, что ..», «Я чувствую, что ...», без перехода на личности — это поможет установить контакт с партнером и прояснить отношения.
✅ В случае, если человек нарушает ваши границы, сообщите ему об этом. В этом вам помогут техники, которые я описываю в данных статьях:
Так же вам могут быть полезны другие мои статьи на похожую тему:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психология жизни #психологияотношений #психолог #манипуляции #любовь