Найти тему

Сахарная зависимость

Сахарная зависимость

Сегодня

Как прекратить порочный круг, когда только съел сладенькое, и опять хочется сладкого, в голове туман, в теле упадок сил. 

Это когда стремишься к здоровому питанию, а ешь шоколад и булки. Знакомо?😫

Сахарная зависимость – это постоянная тяга к сладкому, когда ни дня не можешь прожить без зефирки/шоколадки/печеньки, булочки. 

Это постоянный чай с сахаром, ежедневные десерты, и выпечка. 

Она может развиваться из-за неполноценного питания, когда организму не хватает калорий, белков, жиров, витаминов, микроэлементов. Может проявляться, когда мы пропускаем прием пищи и под рукой вдруг оказывается сладость. Также среди причин гормональный дисбаланс, синдром усталых надпочечников и разрастание кандиды.

Сахарная зависимость по-настоящему ОПАСНА. Потому что не все осознают ее и не все понимают, к чему она может привести. 

Из-за избытка сахара:

🍬растут все жировые ткани

🍬начинаются проблемы с сосудами, гормональные проблемы по гинекологии, с органами ЖКТ

🍬снижается иммунитет

кожа становится серой, тусклой и дряблой

🍬появляются морщины, прыщи

🍬начинаются перепады настроения — «эмоциональные качели»

Так что если вы съедаете каждый день по 10 ложек сахара в пирожных и чае, пора задуматься. А я помогу вам на этом сложном пути борьбы с сахаром. 

-2

Как избавиться от сахарной зависимости?

1. Питание🥬

Стоит понемногу начать исключать глютен, сахар, сладкие продукты. Ежедневно выпивать 400 мл чая шиповника. Добавить в рацион горький шоколад, клубнику, перец чили, авокадо, бананы, горчицу.

Проконсультировавшись со специалистом, можно добавить нутрицевтики.

Включить в рацион больше растительного и животного белка, добавить больше ценных жиров (льняное масло, топленое, кунжутное, семена, орехи, авокадо).

Добавить продукты, содержащие магний: кунжут, подсолнечные семена, какао, кешью. А также цинк: сыр, лук, чеснок, зелёные овощи

2. Общие рекомендации🌱

Высыпаться, ходить на прогулку КАЖДЫЙ ДЕНЬ, заниматься любимым спортом пару раз в неделю, соблюдать питьевой режим, полноЦЕННЫЙ отдых, полноЦЕННОЕ питание 3-4 раза в день.

Работать с уставшими надпочечниками. Принимать ванны с магниевой солью.

3. Восстановление рецепторов🌸

Каждый прием пищи заканчивать горечью

Каждый день должны присутствовать все 6 вкусов по Аюрведе.

📌Итак, мы разобрались как избавиться от сахарной зависимости. Но если не получается сделать это самостоятельно, обращайтесь ко мне. 

Нутрициолог, все про здоровое питание и тренировки

Иначе бездеятельность может привести к страшным болезням.

👇🏻Расскажите в комментариях, страдали ли вы от этой зависимости и как с ней справились?

А я поделюсь своим опытом отказа от сладкого.