Насколько часто вы испытываете стресс и негативные эмоции? Многие сталкиваются с этим ежедневно, но не задумываются о том, что это довольно сильное влияние на здоровье, а еще на молодость и красоту лица. Ведь самая чувствительная область к негативных эмоциям и стрессу сразу после области плеч и шеи - это наше лицо, которая сразу отвечает на любые эмоциональные всплески. Но как же помочь себе немного расслабиться, особенно перед сном, а также уменьшить нависание век с помощью массажа височных зон. Сегодня посмотрим.
Человек очень чувствителен к любому, даже минимальному стрессовому фактору, который ведет сначала к напряжению некоторых зон тела, а еще и лица. Но вот, стресс ушел и вы уже забыли, но все как-то не то и не так, как хочется. Ощущается какая-то скованность, усталость и все еще присутствует внутреннее напряжение, которое никуда не уходит. Человек думает " ну посплю и все вернется на свои круги". На самом деле это не так. Да, первоначальное напряжение уйдет, но даже минимальное раздражение вернет проблему обратно и вы снова столкнетесь с проблемами со сном, напряжением, а еще большой усталостью.
И во время стресса, раздражения, тревоги у нас есть такая нехорошая привычка - мы зажимаем челюсть. А она в свою очередь связана с височной зоной. Чтобы это проверить расположите ладони в области височных зон и начните открывать и закрывать рот. Под рукой вы ощутите, как работает височная зона. Естественно, что она приходит в большое напряжение, а за счет того, что она связана с близлежащими элементами: это лоб, затылок, брови, глаза. То вы начинаете ощущать сильное напряжение, чувство усталости и еще больший стресс и раздражение.
Помимо этого мы помним, что височная мышца, как и любая другая в напряжении будет стремиться к тому, чтобы укоротиться и сократиться. Естественно, что в таком случае она может просто начать западать на внешний уголок брови и вы получаете печальный взгляд и нависшие веки. В свою очередь наша задача состоит в том, чтобы расслабить височную зону. Что это дает:
- Вы ощутите снижение чувства усталости и напряжения;
- Вы поможете себе засыпать перед сном быстрее;
- Уменьшается наплыв век;
- Глаза открываются и становятся чуть больше;
- Внешний уголок брови перестает западать на глаза;
- Уменьшается напряжение в голове.
При всей пользе от практики не забываем, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговроить со специалистом.
Как делать массаж височной зоны:
Все довольно просто - вы можете делать практику лежа в постели или сидя. Смотрите, как вам удобно:
- Располагаемся удобно, подушечки пальцев помещаем в область височной ямки - на картинке выше мы видим её область под цифрой 5;
- Начинаем делать легкий массаж круговыми движениями 2-3 минуты.
- После чего Подушечки пальцев растопыриваем и помещаем их на все зону височной части (смотрим изображение выше). Также круговыми движениями проводим массаж этой зоны 2-3 минуты;
- В конце не забываем проработать область за ушами - также подушечками пальцев 1-2 минуты.
Вы увидите, как расслабились, а силы прибавились, негативные мысли ушли и даже глаза открылись.
Вот такая статья сегодня. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: