Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников напомнил об опасностях, который таит в себе дачный сезон и связанные с ним физические нагрузки.
По мнению доктора Тяжельникова, после зимы на даче за все сразу хвататься не стоит, физические нагрузки лучше увеличивать постепенно.
Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы: «Ни в коем случае нельзя начинать интенсивно работать на даче после зимы. Нужно как в спорте — начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности».
Врач напомнил, что с тяжестями нужно быть осторожным, чтобы не сорвать спину, а долгая работа на грядках в позе вниз головой может привести к скачкам давления.
Андрей Тяжельников: «Особенно опасно долго находиться в позе головой вниз. Это может вызвать повышение давления. Осторожно относитесь к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину».
Тяжельников отметил, что зимой люди меньше двигаются и часто ослаблены из-за нехватки солнца, витаминов и перенесенных вирусных заболеваний, поэтому нельзя давать себе сразу большие нагрузки, так как в организме может случиться сбой. Также доктор напомнил об опасности активного майского солнца, на котором можно обгореть.
По материалам: РИА Новости.