Мечты и цели, к которым стремится человек, могут оказаться до обидного недостижимы из-за банальной стеснительности. Можно ли устранить это досадное препятствие?
Здравствуйте, дорогие читатели!
Откуда берётся стеснительность?
Исследование, проводимое на протяжении долгого времени, показало, что люди чувствуют себя счастливыми не из-за финансового состояния и достижений, а благодаря отношениям и взаимопониманию с другими людьми.
Такие связи важны почти для каждого человека, но нередко что-то идёт вовсе не так, как хотелось бы. И виновато в этом именно стеснение. Причины тому могут быть разными — люди стесняются попросить о чём-то других, отказать кому-то, заявить, что им что-то не нравится и т.д.
Стеснение является приобретённой чертой характера, однажды сформировавшейся в результате сложной ситуации и теперь проявляющейся в качестве привычной реакции при общении. При этом человек может испытывать как небольшое смущение, так и стыд.
Стеснительность может мешать во многих моментах — общаться, выступать, знакомиться и во многом другом. В то же время она свойственна для многих людей и пороком не считается.
Более того — она означает, что человек способен позаботиться о моральных границах другого человека, а также что он опасается оказаться в неловком положении, если допустит излишнюю откровенность.
Стеснение — проблема?
Стеснение действительно может стать проблемой, так как оно заставляет нас от многого в жизни отказываться, не удовлетворяя свои потребности и устанавливая ограничения.
Суть стеснения в боязни проявить себя, стать заметным, а в ответ столкнуться с критикой или насмешками. Этот страх идёт из детства, когда нас воспитывают и внушают нам «правильные» установки поведения.
В подростковом возрасте дополнительными причинами появления стеснительности могут стать изменения в собственном организме, первая любовь и т.д. Будучи взрослым, почти никто такое качество уже не приобретает.
Как победить стеснительность
Для этого нужно, прежде всего, хотеть измениться и быть уверенным в себе. В остальном можно воспользоваться следующими советами.
1. Знакомимся с собственной стеснительностью. Открыто бороться со стеснительностью не нужно. Сто́ит обратить внимание, что ещё, помимо стеснения, вы чувствуете. Очень хорошо, если это будет интерес к новому.
Нужно присмотреться, когда и при каких обстоятельствах она проявляется сильнее, каковы причины этого. Разобравшись в них, можно работать со своими установками относительно этих причин.
2. Каждый, хотя бы в глубине души, прежде всего, думает о себе. Кажущуюся недружелюбность от других людей нужно понимать так, что они просто сосредоточены на самих себе и им также сложно бывает справиться со своими желаниями и тревогами.
3. Награда. Когда удаётся преодолеть стеснение, собой нужно гордиться и стремиться превзойти себя каждый раз. Можно хвалить или как-то иначе вознаграждать себя, даже если изменения пока невелики, но результат достигается почти всегда.
Кстати, бонусами можно мотивировать себя на совершение определённых шагов — откровенности в разговоре, нового знакомства и т.д. Не беда, если результат будет отличаться от ожидаемого — победа над самим собой будет много значить для вас.
4. Усвоить, что стеснительность — это норма. В определённой степени чувство стеснения посещает каждого человека. Но скрывать его, затрачивая силы и энергию, не нужно. Ничего страшного, если кто-то это заметит.
5. «Наращиваем» уверенность в себе. Нужно представить себя в той жизненной сфере или с теми людьми, где нам легко и комфортно, вы уверены в себе. Эти чувства нужно постараться ощутить в ситуации, когда мы стесняемся, и с каждым разом справляться со стеснением станет легче.
6. «Я стесняюсь». Если честно сказать о том, что вы очень волнуетесь, то это поможет разрядить обстановку и расположить человека к себе. Не исключено, что у него тоже есть такая проблема. Но, скорее всего, он начнёт сопереживать вам.
7. Терпение. Даже если потихоньку продвигаться к своей цели, то когда-нибудь однозначно её достигнешь. И это лучше, чем не действовать вообще. Кроме того, для тех, кому действительно тяжело даётся самостоятельная работа над проблемой, существуют специалисты, к которым можно обратиться за помощью.
А как вы боретесь со стеснением и нужно ли это? Делитесь вашим опытом в комментариях. Не забывайте ставить класс и подписываться на канал.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
