Мода на марафоны ещё актуальна и будет актуальна долго. Мода на смузи и диету на соках возможно тоже, о вреде для здоровья этих диет расскажу в следующей статье.
Если бы название марафона похудения изменить на марафон здорового образа жизни, я не была бы так категорична, если бы там давали действительно принципы здоровья.
Меня зовут Бутко Дарья, я дипломированный превентивный нутрициолог, эксперт в области питания с образованием технолога пищевой промышленности.
Марафон - это пробег на дистанцию 42 км. Для этого необходима хорошая физическая подготовка, регулярные тренировки, выносливость и хотя бы кроссовки. К марафон у нужно готовится.
Что вижу я марафон - это короткое мероприятие длиной от 3 и до 28 дней, в основном, с большим количеством участников. Причём участники подобраны рандомно, с одним признаком: желанием похудеть; где не учитывается пол, возраст, вес, физическая активность, режим дня, хронические заболевания, стресс, и многие другие факторы.
Например, людям с заболеванием почек, следует уменьшить в рационе количество белка, а человеку с геморроем противопроказаны прыжки или приседания. В марафонах всем даются одни и те же рекомендации без учёта персональных входных данных.
Для меня идея марафона похудения - это, как рулетка или победа - похудение, или похудение с откатом и возвратом ушедших килограммов с излишком, далее стресс, переедания, разочарование, ухудшение состояния здоровья.
Говорить можно много, но статистика показывает, что 80% людей потерявшие вес вернут его в течении года.
На пути к телу мечты подходить необходимо осознанно, комплексно,зная особенности своего организма, понимания и принимая значение каждой привычки, которую необходимо внедрить для получения долгосрочного результата.
Не стоит гнаться за модой, такие попытки зачастую сродни потери здоровья.
Поделитесь участвовали в таких марафонах? Расскажите о результате 🤗