ПРИРУЧАЕМ СВОИ СТРАХИ.
Как же много у нас, различных страхов!
Даже если этих страхов пока еще не существует в реале, мы очень легко их продуцируем в своем сознании и живем в их плену.
Так что же делать, чтобы страхи не мешали нам жить? Чтобы не тормозили нас на пути к лучшей, интересной и наполненной жизни?
Предлагаю алгоритм "приручения" собственных страхов, которым успешно пользуюсь сам.
Итак:
1. Осознать, что страх, все-таки, присутствует. Бегать от страхов бессмысленно. Гораздо продуктивнее - научиться открыто смотреть им в глаза и знакомиться с ними.
2. Чего я на самом деле боюсь? И есть ли вторичная выгода, которая меня заставляет бояться? Отвечая честно на эти вопросы, можно многое понять о себе, а значить, и об истинной природе страха. А, как известно, то, что "разобрано по полочкам" - не так страшно.
3. Сделайте упражнение: на каждый свой страх - напишите "план Б"! (а что я буду делать, если мой страх все-таки станет реальностью?).
Когда у нас есть четкий и работающий "запасной вариант"- жить становится намного легче.
4. Победитель и Жертва. Учитесь осознавать и разделять в себе 2 этих состояния. Когда чувствуете, что страх одолевает, спросите себя: "Кто я сейчас: Победитель или Жертва?"
Победителем быть приятнее! Наша психика начинает включать свои скрытые "ресурсы", чтобы соответствовать!
И еще, самое важное: избавляться от собственных страхов не нужно!
Страх - естественная реакция самосохранения, выживания в этом мире.
Наша задача, всего лишь, "приручить" собственные страх и сделать их союзниками! Чтобы в ситуации опасности - предупреждали нас, а в спокойной обстановке - не тревожили зря!)
А какие страхи есть у Вас? Что вы делаете с ними? Делитесь своими в комментариях своим опытом и инсайтами (осознание чего либо), если данная статья помогла вам осознать что-то новое для себя.