В самом начале своего заболевания, когда у меня появились первые "звоночки", я думала,что смогу справиться сама и мне, конечно, стоит обратиться за помощью, но делать я этого не буду. Это было моей самой огромной ошибкой.
Поэтому давайте разберём самые большие страхи, которые могут помешать Вам или Вашим близким обратиться за помощью:
1. Пойти к психотерапевту - признать себя "психом".
Хочу напомнить, что мы живём в то время, когда к ментальному здоровью стали относиться совершенно иначе и всё больше людей обращаются к специалисту при ухудшении своего состояния. Если Вы сломаете ногу, Вы ведь сразу обратитесь за помощью и не будете ставить на себе клеймо "калека"? Вот и в этом случае Вы должны относиться так же. Ментальное здоровье не менее важно, чем физическое.
2. Я боюсь, что подумают окружающие.
Не стоит думать о других больше, чем они думают о Вас. Никто не должен Вас осуждать за то, что Вы заботитесь о себе и своём здоровье.
На личном примере скажу,что мне было страшно говорить окружающим о том, что со мной происходит, несмотря на то, что они и так всё по мне видели. Через некоторое время,вслед за мной о своём ментальном здоровье начали заботиться люди из моего окружения. Вы можете послужить примером для окружающих Вас людей.
3. Иногда мне кажется, что всё хорошо и я не смогу сказать специалисту ни слова.
Записывайте. Заведите себе блокнот/тетрадь куда будете записывать всё,что с Вами происходит. Как придёт время приёма, возьмите с собой свои записи и прочитайте их своему специалисту. Так Вы сможете не упустить что-то важное и передать врачу максимум информации, которая поможет ему для Вашего лечения.
4. Цены у платных специалистов очень дорогие.
К счастью, получить услуги психотерапевта мы можем совершенно бесплатно. Для этого Вам стоит обратиться в местную психиатрическую больницу, узнать кто Ваш участковый врач ( по месту проживания ) и подойти к нему на прием. Не бойтесь врачей, они не хотят Вам навредить и у них точно нет цели класть всех пришедших на амбулаторное лечение.
5. Если я обращусь за помощью, меня положат в психиатрическую клинику.
Вы заходите в кабинет врача государственной больницы и как только говорите ему о своих симптомах, вбегают санитары, хватают Вас. надевают смирительную рубашку и забирают в психиатрическую лечебницу. Ведь этого Вы боитесь?
Всё совсем не так, как показывают в фильмах. С Вами никто так не поступит.
Во-первых, в стационар могут направить с Вашего согласия, а не принудительно ( если речь идёт именно о депрессии ).
Во-вторых, скажу по личному опыту, врачи заинтересованы помочь Вам справиться с Вашей болезнью, не прибегая к амбулаторному лечению.
Конечно, если это не поможет через какое-то время или Ваше состояние будет крайне тяжёлым, Вам могут предложить госпитализацию, но в этом нет ничего ужасного, поверьте. Вы вправе отказаться, но я настоятельно рекомендую Вам следовать указаниям врачей и не заниматься самолечением.
Я очень надеюсь,что моя статья помогла Вам справиться хотя бы с частью Ваших страхов. Писала всё исходя из личного опыта. Берегите себя и заботьтесь о своём здоровье!
