Многие видели и читали рекомендации по питанию, в которых часто упоминается яичный желток, и чаще всего, этот желток рекомендуют выкидывать. Но почему?
Дело даже не в том, что в желтке полно холестерина. Дело в том, что желток очень калориен и содержит большое количество жиров. В целом в этом и кроется весь смысл его удаления из рациона.
По сути, мы можем съесть хоть 20 яиц, но лишь белок и не набрать вес. Но если перебрать с желтками, то запросто можно набирать лишние килограммы.
Мой совет таков - съедайте не более двух желтков в день и учитывайте в своем рационе его калорийность, в таком случае все будет супер.
Многие видели и читали рекомендации по питанию, в которых часто упоминается яичный желток, и чаще всего, этот желток рекомендуют выкидывать. Но почему?
Дело даже не в том, что в желтке полно холестерина. Дело в том, что желток очень калориен и содержит большое количество жиров. В целом в этом и кроется весь смысл его удаления из рациона.
По сути, мы можем съесть хоть 20 яиц, но лишь белок и не набрать вес. Но если перебрать с желтками, то запросто можно набирать лишние килограммы.
Мой совет таков - съедайте не более двух желтков в день и учитывайте в своем рационе его калорийность, в таком случае все будет супер.
