Благодарность — это чувство, которое пробуждает в нас отклик на то хорошее, что мы испытываем. Можно сказать, что есть желание ответить взаимностью или поблагодарить. Благодарным можно назвать человека, который любит жизнь и видит выгоду в любой ситуации. Известный немецкий писатель Вальтер Диркс однажды сказал: «Благодарность — самая прекрасная форма счастья: она принадлежит как его причинам, так и его следствиям». Я думаю, что это хороший способ увидеть это явление.
Наслаждайтесь маленькими вещами
По данным Harvard Health Publications, люди, начавшие вести «дневники благодарности», через некоторое время испытывали гораздо больше положительных эмоций и имели более высокий тонус жизни, а также не так беспокоились о своих проблемах, как до эксперимента. В их жизни появился оптимизм, разрешились некоторые неприятные вопросы, улучшились отношения и даже самочувствие! Запоминание и регулярное записывание вещей, за которые мы начали благодарить и получать от них удовольствие, может быть очень полезным и созидательным.
Я думаю, что осознав, как много действительно хороших моментов и событий присутствует в нашей жизни, мы можем почувствовать неподдельную благодарность, близкую к самой настоящей любви, о которой я напишу через мгновение. Отметив, как приятно погладить эту вашу лающую собаку, как прекрасно, что у нас есть любящая семья, и как хорошо можно выпить обычный чай, когда расслабляешься. Нахождение признательности в самых очевидных и в самых незначительных вещах. Глядя в окно, любуясь видом и всеми его оттенками на фоне заходящего солнца, одновременно наслаждаясь бокалом любимого напитка, слушая любимую музыку из домашней колонки… Вот оно.
Ценить то, что у вас есть
Давайте искать те моменты, которые были скрыты под покровом невидимости повседневной жизни и всех негативных эмоций. Все это очень эффективно затемняет наш взгляд на то, что важно и ценно. То, чему мы всегда должны радоваться и замечать каждый день, может сразу же исчезнуть, пока мы погружаемся в жизненные проблемы, задаваясь вопросом - где мое счастье?! Оказывается, для этого счастья достаточно просто оглянуться вокруг, выкрикивая: «Я вижу тебя здесь, и здесь немного, и теперь я буду этому радоваться, ценя тебя!» Вот примерно так это выглядит. Ища положительные стороны бытия, мы даем себе шанс лучше жить и проживать свою жизнь, которая, как вдруг оказывается, предлагает нам немного больше, чем мы думали раньше.
Я заметил, что благодарность также можно использовать как фактор, укрепляющий наш внутренний костяк. Всегда может быть хуже. Но иногда мы концентрируемся только на проблемах и все равно не видим вокруг себя ничего хорошего.
Представьте, что от вас ушла любовь, вас обокрали или, может быть, вы серьезно заболели. Допустим, у вас еще есть крыша над головой и хотя бы один человек, на которого вы можете положиться. Даже если ваш дом выглядит не лучшим образом и нуждается в капитальном ремонте, он защитит вас от дождя, ветра, диких животных и «подозрительных» посторонних. Это создает для вас уникальное пространство и дает ощущение безопасности. Кроме того, вы знаете, что есть кто-то, кто искренне заботится о вас. Это не так уж плохо, не так ли? Однако вы поймете это только в том случае, если действительно будете ценить свои верные четыре стены и помнить, что есть тот, кто желает вам добра.
Выгодно осознавать, что вы сейчас не голодаете, не боретесь с наводнением, знаете, что поблизости нет урагана, и что неожиданного извержения вулкана в вашем районе ожидать не стоит. Стабильность обычно является одной из тех вещей, которые недооценивают.
Не каждый может жить в духе благодарности
Также стоит упомянуть, насколько по-разному вы можете реагировать на те или иные жизненные обстоятельства. Кто-то может воспринимать что-то как наказание и в тягость, а другой будет наслаждаться этим, видя в этом практически только положительные стороны. Примером таких ситуаций может быть известие о том, что женщина забеременела и последовавшая за этим реакция друзей или коллег разного происхождения. Объявление о рождении ребенка среди знакомых обычно заканчивается комментариями типа: «как ты теперь поступишь?», «Вам будет трудно совмещать работу и воспитание», «роды — самые тяжелые моменты в жизни»... и т.д.
Благодарность = любовь
Возвращаясь к высказыванию о том, что благодарность так близка к любви - несколько лет назад японец по имени Масеру Эмото доказал в своих исследованиях, что вода, как неживая материя, может реагировать на энергию наших мыслей. Его открытие состояло в том, что он посылал в сторону капель воды определенные эмоционально окрашенные слова и выражения, а затем, в зависимости от характера применяемых эмоций, после их замораживания они образовывали индивидуально различные кристаллические узоры. Поскольку наши мысли имеют форму вибраций, как и все остальное, из чего состоит Вселенная, оказалось, что мы можем использовать их для модулирования внешнего вида молекулы воды многовариантным образом.
Проявляя агрессию, обзываясь и в целом негативно думая об одной капле, она застыла, чтобы показать свое уродливое лицо под объективом микроскопа. Между тем, когда ученые относили воду к положительным вибрациям, узоры молекул выглядели удивительно гармоничными и красивыми. Самыми похожими друг на друга были любовь и благодарность. Отсюда мой вывод, что именно эти эмоциональные состояния являются основой нашего мира, а потому они для нас или, по крайней мере, должны быть так важны. Если вы хотите увидеть удивительные фотографии, подтверждающие это открытие, и узнать больше об экспериментах Масеру Эмото, рекомендую его книгу «Вода — образ энергии жизни». Вы также можете найти много информации в этой области в Интернете.
Ценя свою жизнь и замечая все ее положительные стороны, мы встречаемся с явлением, называемым счастьем. Благодарность присутствует в настоящем и дает нам возможность позитивно смотреть в будущее. Мы такие же, вибрационно настроенные на добрые и назидательные вещи, как радиоприемник, настроенный на любимую станцию. Так почему бы не завести «журнал благодарности» или хотя бы начать чаще замечать и радоваться хорошим сторонам нашей жизни?