Стресс на работе, трудности в отношениях и тревога из-за событий в мире — на нас может навалиться куча проблем, которые не дают радоваться жизни. Хочется найти специалиста, которому можно доверить свое ментальное здоровье, но подступиться к этому трудно. Непонятно, где искать профессионала, как правильно сформулировать запрос и что будет на сессии. На примере сервиса Zigmund.Online рассказываем, как устроена онлайн-психотерапия и что ждет вас на сессии у психолога.
Если давно хотели начать заниматься с психологом, но никак не решались, эта статья — знак.
С чем я могу обратиться к психологу?
К психологу приходят почти с любыми вопросами, которые мешают жить спокойно: от поиска себя и борьбы с комплексами до трудностей в отношениях, застоя в карьере и выгорания.
Если кажется, что проблем вроде бы нет, а вам все равно плохо, можно прийти и без конкретного вопроса — просто рассказать, что чувствуете. Это снимет эмоциональное напряжение, а настоящий запрос выяснится в процессе беседы.
Как вы подберете мне подходящего специалиста?
Чтобы подобрать «того самого» психолога, сервис предложит заполнить простую анкету. В ней нужно указать проблемы, которые беспокоят, удобную дату и время первого занятия, желаемый пол и возраст специалиста. Чем больше подробностей укажете, тем точнее получится результат. После этого умный алгоритм подберет психологов, которые работают с вашими запросами и подходят по остальным параметрам.
Все специалисты в Zigmund.Online имеют высшее психологическое образование и сертификаты для ведения психотерапии. У каждого психолога свыше 500 часов обучения, не менее 3 лет частной практики, опыт личной терапии и регулярные супервизии. Это надежные эксперты, которые не нарушают личные границы, не проецируют свои проблемы на вас и работают в одобренных научным сообществом подходах.
А что будет, если психолог мне не подойдет?
Такое бывает, и это нормально. Не всегда удаётся найти своего психолога с первого раза. В Zigmund.Online бесплатно заменят специалиста — в сервисе работают более 800 профессионалов, специализирующихся на разных видах психотерапии.
Но важно понимать, что первое занятие — это только знакомство, во время которого формулируется запрос. Чтобы установить контакт с психологом, нужно время, ведь вы пока друг для друга незнакомые люди.
Как проходят сессии?
Сессия — это обычная беседа. Вы общаетесь с психологом, рассказываете о себе, спрашиваете о том, что вас беспокоит. Занятие с одним специалистом может сильно отличаться от сессии с другим. Одни задают много наводящих вопросов, другие больше ждут запроса от вас — все зависит от психотерапевтического подхода и личных качеств психолога. Вместе вы найдете тот формат занятий, который подойдет именно вам.
Продолжительность одного занятия — 50 минут. Если этого окажется мало, можно согласовать со своим психологом сдвоенные сессии. Каждая консультация проходит в мессенджере или на платформе видеосвязи, например в Zoom, WhatsApp, FaceTime или Telegram.
Я не хочу раскрывать свою личность. Так можно?
Занятия проходят анонимно. Психологи знают только имя, которое вы указали в анкете. Вместо настоящего имени можно написать любой ник, например Доктор Хаус или Шерлок. Специалист получит только ту информацию, которую вы сами захотите ему сообщить. Можно уточнить, что не станете называть реальные имена людей или названия мест и компаний, про которые зайдет речь на сессии.
Сколько стоит сессия психолога?
Одно занятие с любым психологом сервиса Zigmund.Online стоит 2790 рублей. Это выгоднее, чем оплачивать личный прием у специалиста с той же квалификацией: в крупных городах цена за сессию начинается от 3000 рублей. Чтобы решиться было проще, первые две встречи стоят как одна - 2790 рублей. Так будет время понять, подходит ли психолог, и при этом получится сэкономить.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Zigmund.Online и подобрать психолога, который поможет вам разобраться в себе. А по промокоду OEEN вы получите скидку - 55% на два первых занятия.