Бывает, жизнь вроде бы идет своим чередом: есть работа, друзья, увлечения. Но почему-то с каждым днем все сложнее сесть за новый проект, от оповещений в рабочих чатах становится тревожно, а на выходных нет сил поехать за город с друзьями.
Не стоит ругать себя: возможно, причина такого состояния не лень, а выгорание или повышенная тревожность. Рассказываем, в каких ситуациях стоит особенно бережно отнестись к себе и обратиться к психологу. А еще подскажем, где подобрать хорошего специалиста.
1. Нет сил и желания что-то делать
Часто люди полностью отдаются работе: трудятся с утра до вечера и ни о чем другом не думают. И вроде бы это не в тягость — дело приносит удовольствие, мотивации много, да и вообще хочется свернуть горы. Но если долго жить в таком темпе, можно заработать не миллионы, а выгорание. И тогда вместо радости чувствуешь раздражение, сил ни на что не хватает, а от некогда любимой работы хочется убежать подальше.
Кажется, чтобы справиться с выгоранием, нужно просто отдохнуть. Но на выходных в голове продолжают крутиться мысли о работе, а отпуск дает лишь временную передышку. Чтобы не пускать все на самотек и выбраться из этого состояния, обсудите это с психологом — он поможет разобраться в причинах проблем и нащупать баланс между работой и отдыхом.
2. Постоянная тревога мешает жить
Тревогу временами испытывают все — в этом нет ничего страшного. Люди часто переживают перед первым свиданием, на важном собеседовании и при переезде в другой город.
Но бывает, что люди тревожатся постоянно — например, когда сдают текст клиенту или получают звонок с неизвестного номера. И даже ночью беспокойство не отпускает — в итоге ворочаешься до утра и прокручиваешь в голове разные мысли.
3. Не получается найти любимое дело
В блогах постоянно читаешь истории о том, как люди в 30–40 лет бросают нелюбимое дело, которым занимались долгое время, и уходят в совершенно другую сферу. А лекторы на тренингах и вебинарах твердят, что нужно найти работу по душе, и тогда не придется работать ни одного дня в жизни. Но никто не рассказывает, где отыскать то самое занятие, которое будет приносить удовольствие и деньги. И тогда приходится работать на нелюбимой работе, лишь бы была возможность оплачивать ипотеку и еду.
В интернете есть много разных тестов на профориентацию, но зачастую они слишком обобщенные, чтобы на них полагаться, и не учитывают конкретного человека с его характером и желаниями. А психолог может быть полезен: специалист задаст наводящие вопросы, которые помогут разобраться в себе и понять, чего хочется от жизни.
4. Отношения с партнером портятся из-за конфликтов
Сначала в отношениях все красочно: любовь, подарки, сюрпризы — кажется, что невозможно устать друг от друга. Но часто после букетно-конфетного периода начинают всплывать проблемы, которые раньше не беспокоили. Например, когда пара съезжается, могут возникать конфликты из-за «бытовухи». И это нормально: раньше каждый жил отдельно и по своим собственным правилам, а теперь приходится подстраиваться под желания и привычки партнера.
Если вы часто ругаетесь со своим партнером, это не значит, что нужно срочно расставаться. Главное — не рассчитывать, что проблемы пропадут сами собой, а пытаться их обсудить. А чтобы было проще наладить контакт с партнером, можно посещать психолога вместе: он оценит ситуацию со стороны и поможет прийти к компромиссам.
5. Непросто общаться с родителями
Бывает, что в отношениях с родителями вроде бы все нормально. Но когда приезжаешь в гости, вспоминаешь, почему съехал: опять критикуют внешний вид и припоминают когда-то давно брошенный университет. Или, например, приходится в очередной раз убеждать маму и папу, что на фрилансе можно нормально зарабатывать.
В такие моменты стоит помнить, что родители, скорее всего, говорят все это не со зла — это такие же люди, как и вы, поэтому они тоже бывают неправы и причиняют детям боль, хоть и ненамеренно. Если кажется, что разобраться с чувствами к ним самостоятельно не получается, можно обсудить их со специалистом — он поможет наладить отношения и отделиться от родителей.
Как подобрать психолога для терапии?
Чтобы найти психолога под свой запрос, можно обратиться в Zigmund.Online — это сервис, который помогает найти подходящего специалиста и дойти с ним до желаемого результата. С сервисом работают специалисты с высшим психологическим образованием и опытом частной практики от трех лет. Выбрать профессионала поможет анкета на сайте: укажите, что вас беспокоит, желаемое время сессии, пол и возраст специалиста. Вам подберут психолога, который умеет работать с вашими запросами и подходит по предпочтениям.
Онлайн-занятия с любым специалистом стоят 2790 ₽. Конечно, после одной сессии иногда бывает сложно понять, комфортно с психологом или нет. В Zigmund.Online первые две сессии идут по цене одной, чтобы вы могли познакомиться с психологом и почувствовать первые изменения. По промокоду OEEN вы получите скидку - 55% на два первых занятия.
Листайте дальше и переходите на сайт, чтобы заполнить анкету, выбрать подходящего психолога и воспользоваться скидкой.