Выходные — это отдых и спокойствие, но не для всех.
Казалось бы, выходные предназначены для того, чтобы уделить время себе, увидеться с родными и друзьями, сходить на вечеринку или просто ничего не делать. Но некоторые несознательные граждане по каким-то причинам вместо всего этого предаются тоске и апатии. Но почему? Ученые из Гамбургского университета опубликовали в журнале Harvard Business Review исследование, объясняющее этот странный феномен.
Ученые анализировали данные, собранные с 1994 по 2010 год. В них учитывались такие показатели, как возраст, образование, семейные обстоятельства и сфера деятельности.
Исследование показало, что для многих людей выходные являются более депрессивным периодом, чем остальные дни недели. Особенно подавленными люди себя чувствуют в воскресенье вечером. Во всем виновата работа! Уже в выходные люди начинают задумываться о будущей неделе, строить планы и мысленно решать проблемы, и это отравляет священное время уикенда.
Другое исследование, проведенное в США и опубликованное в журнале Current Biology, показало, что сон — лучшее средство, чтобы искоренить эту вредную привычку. Это не значит, что надо все выходные провести в постели (хотя, может, это и не худший вариант). Но, как бы то ни было, самое важное — не пытаться отоспаться впрок, то есть не сбивать режим в выходные дни: ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Не пропусти! Тест: У тебя депрессия или просто плохое настроение?