История первой панической атаки входит в личный архив на равных правах с историей первого поцелуя. Память избирательна, и события, которые эмоционально потрясли нас больше всего (не важно, положительные или негативные), хранятся в ящике долговременной памяти.
Не буду говорить клешированными патетическими фразами, что паническая атака разделила мою жизнь на «до» и «после», но отмечу, что хотя я всегда была тревожной с нотками депрессии, такого подвоха от своего организма я явно не ожидала.
А стоило.
Подобное заблуждение обходится не дешево.
Более 10 лет я работала на должности руководителя, и в последние годы очевидно плохо справлялась с работой. Работала много и неэффективно. Очень переживала, сильно уставала, мало спала. Появился ненадежный партнер, с которым сложились приступообразные отношения, что очень влияло на мою психическую (не)стабильность. Я стала просыпаться каждое утро ровно в 4 часа и потом снова ложилась спать, после чего весь день не могла сосредоточиться. Так продолжалось длительное время, однако я стойким оловянным солдатом не сдавалась: организовывала параллельно бизнес, взяла дополнительные курсы по психологии, исправно ходила в спортзал – и не на лфк или йогу, а на пауэрлифтинг.
Я не справлялась. И ничего не предпринимала. Конечно, ситуации решилась сама собой: мой филиал закрыли, парень оставил меня в трудную минуту, на спортзал уже не было сил.
Однажды ночью я проснулась и пошла в уборную, присела на край ванны и о чем-то задумалась. Поскольку была ночь и только что я, наверное, видела сны, реальность и сон смешались и наступило странное состояние – мысли обрывочно спутались, я почувствовала, что не могу их куда-то направить, мне стало не хватать воздуха, я запаниковала и меня охватил непонятный страх. Сердце билось очень сильно, пульс отдавал в виски, я побежала к окну, чтобы вдохнуть свежего воздуха, но испугалась, что делаю что-то не то и буквально прибежала упасть на кровать. Резко поднялось давление, бросило в жар, потом сразу в холод. Сколько это длилось я не помню точно, наверное пару минут. Пару минут беспричинного страха.
И все.
Я неделю боялась выйти из дома.
О том, к чему это привело, как я из этого выбиралась, расскажу в другой статье.