По ходу практики чтения мантр, у человека возникает множество различных переживаний, которые связанны с разными внутренними процессами.
Естественным состоянием считается состояние, в котором человек по ходу практики переживает светлые приятные состояния. Но бывает и так, что по ходу чтения мантр, могут возникать различные дискомфортные переживания и это связанно со следующими факторами:
1. Эмоциональные качели – в человеческом теле есть множество энергетических каналов, которые, по ходу социальной жизни могут загрязниться. Это может быть связанно с вытеснением эмоций, запретом на переживание тех или иных состояний, взаимодействие с людьми, чья энергетика далека от совершенства. Когда мы начинаем читать мантры, мы вычищаем свои энергетические центры и каналы, следовательно, на первых этапах могут выходить эмоции, которые были вытеснены. Главная ваша задача при возникновении вытесненного состояния прожить их максимально с поднятой головой. Если вас одолела меланхолия, нарисуйте картину или напишите лирическую пьесу. Если вас одолевает агрессия, идите в спортивный зал и позвольте себе ее максимально выплеснуть. В случае с проявлением эмоций по типу агрессии, злобы, печали и так далее, вам важно понять причины, при которых они у вас возникают, и проработать причину.
2. Физический дискомфорт - физический дискомфорт в теле говорит о том, что нужно уделить внимание своему телу. Качество той энергии, которую вы начинаете пропускать через свое тело, превосходит ресурс тела, в котором вы практикуете. Вам необходимо обратить внимание на количество сна, питание, а так же, на общую физическую подготовку. Для пропускания большого количества энергии через себя, тело должно быть гибким и высоко функциональным. Чем оно пластичней, чем оно чище, тем проще энергии течь по нашим каналам. Тут важно не впадать в крайности. Если вы ранее не следили за телом, начните с малого, начните приседать, прогуливаться, держать планку и так далее. Идти важно постепенно, по шкале допустимого развитие, что бы тело кайфовало от своего преображения, и вы получали удовольствие от того, что стали более гибкими, более быстрыми, более мобильными.
3. Страшные образы –если вам по ходу практики чтения мантр приходят страшные образы или различные нелицеприятные картины, ваша главная задача не вовлекаться в них эмоционально и просто спокойно их созерцать, не отгоняя и не пугаясь. Причин тут может быть масса - от визуализации дискомфортных переживаний до погружения в глубины собственного естества, в котором формализуются ваши внутренние страхи. Тут лучшим решением будет обсуждение всех образов наедине со своим мастером, который детально и по пунктам сможет разобрать все ваши видения.
4. Беспорядочные мысли – на первых порах практики, когда управление своим вниманием еще не достигло должного уровня, могут возникать различные мысли, которые мешают сконцентрироваться на практике. В этом случаем есть несколько этапов, которые могут вам помочь:
a) Для того что бы мысли были более спокойными вам необходимо совершать более тщательную подготовку перед началом занятия. Примите контрастный душ, оденьте чистые одежды, в которых вы занимаетесь практикой. Совершите цикл дыхательных практик по типу тех, что мы изучаем на наших марафонах или тех, что я даю по ходу гимнастики Дхи Джива. Отключите все гаджеты, что бы по ходу практики к вам никто не достучался. Все эти этапы, позволят вам более глубоко погрузиться в практику и успокоить ум.
б) Кроме подготовительной части нужно понимать, что чтение мантр это практика, а следовательно для хороших эффектов ее нужно практиковать. На первых этапах, многие люди слушают мантры в наушниках или с колонок, на следующих - практики читают мантры индивидуально или в группе с мастером. Постепенно сознание успокоится, энергия достигнет приемлемых уровней чистоты, и все беспокоящие мысли вас покинут и вы обретете глубочайшее спокойствие.
в) Так же важно понимать, что наш ум нам не враг, и если наше сознание куда-то убегает, то это, прежде всего, признак того, что наше сознание имеет вредоносные программы. Тут важно выявить внутренние конфликты и противоречия, и нейтрализовав их вам, будет намного проще управлять своими внутренними состояниями и удерживать ум в спокойствии. Для решения этого вопроса, я провожу с людьми сессии по семантическим картам, в которых мы выявляем строение внутреннего мира человека, и делаем его более целостным и понятным.
г) Ну и самая простая техника позволяющая достичь состояния мысль стоп - это единовременная концентрация сразу на двух и более точках или процессах. Когда вы концентрируетесь сразу на макушке головы, дыхании и ощущениях, мысли вас покидают, и тут встает уже вопрос о вашей наработке проявлении воли, потому, что именно благодаря ей вы будете удерживать свое внимание на нескольких процессах.
5. Термальные перепады – по ходу практики могут возникать ощущения сильного жара или наоборот холода. Естественно, что каждый случай уникален, но зачастую, причины следующие:
а) Жар– возникает, когда мощная энергия начинает вычищать ваши каналы, и тело перестраивается к новой скорости и качеству энергии.
б) Холод– возникает, когда ваша энергия начинает быстро упорядочиваться в структуры более высокого порядка, тут могут возникать ощущения холода.
Естественно, каждая ситуация уникальна и должна рассматриваться как частный случай, но есть ситуации которые встречаются наиболее часто и закономерно и именно их я и описал выше.
