Всём привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет я похудела в домашних условиях на 29 кг. Теперь решила поделится с Вами дорогие мои подписчики и гости канала своим опытом. Начинать скажу я Вам всегда тяжело, но стоит только начать и когда появляются первые минусы в весе, в сантиметрах. И радости нет предела хочется ещё и ещё, начинаешь всё более осмысленно подходить к делу. Так и я начинала понемногу и двигалась дальше к своей цели. Питание моё построено максимально просто. Сегодня мой завтрак
Овсянка с ягодами и хлеб с маслом. Овсянка очень хорошо насыщает, так что до обеда голода нет. Главное что бы она была не быстрого приготовления. А та что надо варить. Обед
Суп грибной, бутерброд с рыбой и свежий огурец.
Ужин пара котлет из куриной грудки, свежий огурец. Калории как я уже говорила не считаю. Мне так удобнее и худеть мне это не мешает! Всё гениальное просто, чем проще тем лучше мой девиз! 👍👍👍Варю, тушу, побольше овощей и поменьше быстрых углеводов таких как выпечка, конфеты и всё что относится к кондитерке. Продукты обработанные то есть колбаса, сосиски и всё полуфабрикаты. Я вообще не ем. Всё это можно заменить более полезными продуктами. Это лично моё мнение. Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. Спасибо всём что читаете мои статьи до конца! Подписывайтесь на мой канал! Будем худеть вместе! До новых встреч!