Шавасана-поза мертвеца, завершающая практику✨
Сурья Намаскар, согревающее тело, задало мозгу новые стандарты мышц.
Конкретные асаны растянули мышцы, окружающие различные суставы, стимулировали нервную проводимость.
Перевернутые асаны активизировали парасимпатику.
И теперь тело готово к глубокой релаксацией.
Как это происходит?
⠀
🧘🏻♀️Горизонтальное положение тела способствует снятию мышечных зажимов и блоков, которые не удалось проработать практикой асан и дыхательных упражнений.
⠀
🧘🏻♀️Шавасана перезапускает нервную систему, освобождает сознание и подсознание от эмоционального напряжения, скопившегося за день.
⠀
🧘🏻♀️Даже если не получится
отпустить тело, слушать инструкцию и работать в шавасане-это новая деятельность. А это один из лучших способов отвлечь мозг и перезагрузить его.
⠀
🧘🏻♀️Пребывание в шавасане=профилактика хронического стресса. Даже когда мысли беспокойно бегают из угла в угол, подсознание слышит команду к расслаблению, запоминает её и учится.
⠀
🧘🏻♀️Шавасана-это грамотный выход из практики йоги. Практикующий должен ощущать прилив сил и свежести. Тогда нервная система запомнит йогу как что-то положительное, а не как горькую таблетку.
⠀
Интересно подробнее узнать о «механизме действия» шавасаны, как закалять «системные провода»? 🤔
Дайте знать в комментариях!
#техники_йоги
#медитация_yogabuddy
#yoga #_may.yoga_ #yogabuddy #йога для всех #йогадляначинающих #йогадляспокойствия
