Поговорим сегодня о довольно таки важной теме: «Критика в наш адрес и как на нее реагировать».
Так что же такое «критика», это указание на недостатки вашего характера, внешнего вида или действий. И критикующий говоря вам свое мнение, которое ставит под сомнение вас как личность, пытается указать вам на те стороны вашей личности, которые наиболее уязвимы в данный момент. Что же с этим возможно сделать, сейчас и поговорим.
Постарайтесь для начала понизить градус эмоций, задайте себе уточняющие вопросы. «Так ли важно для меня мнение говорящего?, Сильно ли это вредит моей репутации?, Чего я сейчас хочу?, Какая у меня цель?». Если человек говорит слишком эмоционально и обидно, нужно постараться установить некие безопасные правила. Попросить оппонента говорить спокойно, не обобщать, не делать поспешных выводов и не переходить на личности. Постараться пояснить что: «У нас с тобой разный взгляд на эту проблему, разное понимание ситуации. Я хочу объяснить, и надеюсь, что ты также стремишься меня услышать». В тоже время честная и обоснованная критика очень важна для нас, так как помогает исправить ошибки в поведении и усилить свои слабые стороны характера, и двигаться вперёд.
Если человек, критикующий нас, разбирается в области, в которой критикует, и имеет опыт решения подобных проблем, то к его мнению стоит прислушаться. Если же вы не согласны с чем-то, можно поискать дополнительную информацию по теме или послушать ещё чьё-то мнение. Несправедливую, по вашему мнению критику можно остановить, чётким и спокойным ответом: «Я считаю, что ваши слова несправедливы и не имеют ко мне никакого отношения».
На всякую критику не стоит отвечать, а стоит пройти мимо. Неадекватный человек в очереди или пьяный прохожий – не те люди, с которыми стоит вступать в словесную перепалку. Ваши нервы намного дороже!
Так же важно и умение восстановить душевное равновесие после разговора с критикующим вас человеком. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, посидите в уединённом месте, выпейте воды. Не отпускает? Представьте свой гнев в виде образа, по управляйте им. Пофантазируйте, чтобы вы сделали с обидчиком. Представьте обидчика в смешной и нелепой ситуации, в которой он чувствует себя неловко. Постарайтесь использовать различные способы коррекции своего эмоционального состояния. Следуя такому алгоритму, со временем накал эмоций спадает и вам станет легче. Извлекайте как можно больше пользы из сложившейся ситуации, ведь критика помогает нам увидеть те слабые стороны, которые необходимо укрепить, чтоб в следующий раз, это не застало вас врасплох.
Я искренне желаю вам, не реагировать бурно и критично, на критику в ваш адрес, а относится к ней более лояльно и спокойно! Удачи вам!