Не сплю из-за тревог

ЧЕЛОВЕК В НЕВРОЗЕ НЕ МОЖЕТ СПАТЬ НОРМАЛЬНО...

Те кто страдает тревожным расстройством,сталкиваются с тем,что они не могут уснуть,либо их вышибает из сна. Это происходит по нескольким причинам.

У нас у людей есть система древняя система выживания, которая досталась нам от наших предков,мало кто про нее знает. Многие ощущали ее работу на себе например когда накрутили себе что-то,а потом сидели и думали что переживали из-за ерунды и чувствуют себя глупыми или какими-то ущербными.

На самом деле это оценка происходящая из прошлых знаний,но вы не такой. Дело в том,что эта система выживания запускается мгновенно и автоматически. Она не поддается путем стандартного контроля. Когда человек наделяет какое-то событие или предмет как важное,то тем самым он даёт команду своей системе смотри за этим это очень важное.

Тоже самое человек в неврозе может сделать со своим сном. Есть 2типа бессоницы.

1тип когда сон построен на иллюзии контроля

2тип когда человека выкидывает из сна с тахикардией или даже панической атакой.

1тип бессоницы происходит из-за того что ваша система безопасности перепроверяет уснули вы или нет и когда вы просыпаетесь у вас может возникать раздражение или разочарование "ну я же спал,ну все нормально было какого..."

Невозможно быть во сне и проверять спите или нет одновременно.

2тип происходит когда у человека панические атаки и он засаживает свою систему на то чтобы не срабатывали панические атаки, и когда ему кажется что это надвигающаяся паническая атака,он автоматически вспоминает свой опыт и впадает в па мгновенно.

В этом случае бессознательное выкидывает вас из сна из-за частых тревог. Чтоб разобрать этот механизм более подробно приведу пример.

Нашему телу выгоднее не поспать или не поесть несколько дней,чем 1раз попасть в опасность и не выжить. Тем что вы направили свою систему на симптомы панических атак,вы ей дали команду фас и теперь даже когда она перепроверяет посылая мысли а не паническая атака ли это? То тело сразу воспринимает ее за опасность,поэтому выкидывает из сна. То есть организм думает что паническая атака опасна и выкидывает вас,так как выкидывал бы вас где то в лесу где обитают опасные животные.

#невроз #выбрасывает из сна #как избавиться от стресса